Эмэгтэй хүн бүр соно бэлхүүс, төгс галбиртай болохыг мөрөөддөг. Гэвч харамсалтай нь орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь зөв хооллолтыг дагаж мөрдөх цаг хугацааг бидэнд үлдээдэггүй. Үүний үр дүнд илүүдэл жин гарч, амин чухал эрч хүч, өнгө аяс алга болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Илүүдэл жинтэй холбоотой асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд хоолны дэглэмийг зохих ёсоор боловсруулж, дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Зарим нэг ялгааг харгалзан үзэх шаардлагатай. Нэгдүгээрт, өдрийн турш идсэн хоолныхоо хэмжээг зөв хуваарилаарай. Үүний зэрэгцээ эхний хагаст илүү их идээрэй. Өглөөний хоол нь найрсаг, нүүрс ус агуулсан байх ёстой. Үдийн хоолыг бүрэн идсэн байх ёстой, энэ нь эхний ба хоёрдугаар хоолноос бүрдэх ёстой. Гэхдээ оройн хоолыг жимс, хүнсний ногоогоос бүрдсэн хөнгөн хэлбэрээр хийх нь зүйтэй.
Алхам 2
Гэвч харамсалтай нь ихэнх хүмүүсийн хувьд хамгийн хэцүү зүйл бол унтахаасаа өмнө хоолноос татгалзах явдал юм. Эцсийн эцэст энэ бол бэлхүүс дээр үргэлж харагддаг, нойронд муугаар нөлөөлдөг оройн зууш юм. Оройн цагаар хоолоо мартахад туслах хэд хэдэн заль мэх байдаг. Зөөлөн дасгал (йог гэх мэт) нь бие болон мэдрэлийн системийг өнгө аяс болгож, хоол хүнснээс татгалзахад тусална. Үүнээс гадна дасгал хийсний дараа хоолны дуршил буурдаг. Түүнчлэн унтахаасаа өмнө байшингийн ойролцоо алхаж, дараа нь халуун усанд орж болно. Ийм процедурын дараа та тайвширч, хоолны тухай бодолгүйгээр амархан унтдаг.
Алхам 3
Хэрэв үдэш идэх хүсэл таныг орхихгүй бол та зүгээр л сэндвич, нэг аяга өөх тос багатай kefir эсвэл тарагны оронд зөгийн бал, нимбэгний хамт ургамлын гаралтай цай ууж болно. Та бас бэрсүүт жүрж, жүрж зэрэг зарим жимсийг идэж болно.
Алхам 4
Үнэрт эмчилгээ нь өлсгөлөнтэй тэмцэхэд тусалдаг. Та жимсний эсвэл цэцгийн үнэртэй анхилуун дэнлүү эсвэл анхилуун үнэртэй лаа асааж, эсвэл зүгээр л бэрсүүт жүржийн хальсыг үнэрлэж болно. Эдгээр үнэр нь таны хоолны дуршилыг бууруулахад тусална.
Алхам 5
Шөнөдөө хоол идэхгүй байх бас нэг арга бол өөрийнхөө биеийг хуурах явдал юм. Та чихэргүй бохь зажилж болно, чихэрлэг амт, зажлах нь өлсгөлөнгөө хуурахад тусална. Хоёр дахь ижил төстэй арга бол оройн хоолны дараа шүдээ угаах явдал юм. Оройн хоолны дараа шууд шүдээ угаагаарай, рефлекс ба шүдээ угаасны дараа хоол идэж чадахгүй гэсэн итгэл үнэмшил.
