Орос улсад зөн совинтой хоол тэжээлийн онолыг сонирхож эхэлсэн нь Америк болон Баруун Европт өнгөрсөн зууны 70-аад оноос эхлэн энэ чиглэлээр нухацтай судалгаа хийж, тэр ч байтугай тусгай клиникүүд нээгдэж эхэлжээ.
Гэсэн хэдий ч ийм эмнэлгүүдийг сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч ажиллуулдаг. Энэ үнэн. Эцсийн эцэст илүүдэл жингийн асуудал нь бие махбодид биш харин толгойд байдаг. Энэхүү үзэл баримтлал нь бүх хоолны дэглэм нь ердийн хоолны дэглэм болох хоол хүнсийг сонгоход хязгаарлалт тавьдаг тул хор хөнөөлтэй байдаг. Хориотой жимс нь чихэрлэг болохыг мэддэг. Илүү их хориглох тусам та үүнийг зөрчихийг хүсдэг.
Энэ аргын цуурайг хоолны дэглэм барьж байхдаа үүнийг боломжгүй гэсэн бодол дээр биш харин эсрэгээр нь боломжтой гэж бодож байгаа зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжөөс олж болно. хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, хар шоколад . Ийм дүгнэлтээс харахад аль хэдийн хялбар болсон.
Зөн совиноор хооллох нь бүх зүйлийг идэх боломжийг олгодог боловч түүнд ойртох нь ухаалаг хэрэг юм. Эцсийн эцэст бид ихэвчлэн өлссөндөө биш харин "компанийн төлөө" хооллодог, яагаад гэвэл энэ бол баяр юм. Түүгээр ч барахгүй олон зочин хүлээж байгаа болохоор биш өөрсдийнхөө сайн сайхан амьдралыг харуулах үүднээс ширээ хоолоор "дүүрч" байна. Зөн совиноор хооллохыг дэмжигчид орчин үеийн нийгэм дэх хоол хүнс бүх зүйлийг адилтгаж үздэг гэж үздэг. Төрсөн өдрийг бүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд сэтгэл хөдлөм үйл явдлаар тэмдэглэдэггүй, харин найр, оршуулгын ёслолоор тэмдэглэдэг, найр наадам, ажил дээрээ тохиолддог бэрхшээлүүд "олзлогдох", бас амжилтанд хүрдэг.
Хэт их хоол идсэн шалтгааныг олж тогтоовол илүүдэл жинг зохицуулахад хялбар байдаг. Тэмцэх биш даван туулахын тулд. Бид нэмэлт хэсгийг орлох хобби олох хэрэгтэй. Зөн совин идэх нь хоолны дэглэм биш харин бүх зүйл байдаг, харин дунд зэргийн тунгаар хэрэглэхэд тохиромжтой, тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт юм. Биеийн гадна бүрхүүлийг хайрлах нь чухал юм. Илүүдэл 100 грамм идсэнийхээ төлөө өөрийгөө бүү цаарла, харин өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн авч өөрийгөө хөгжүүлэх замыг эхлүүлээрэй.
Орос улсад зөн совингоор хооллох онол нь Америкийн профессор Стивен Хокскт харьяалагддаг гэсэн судалгаа байдаг бөгөөд түүний судалгаа, өөрийн туршлагыг нэгтгэн дүгнэсэн (Хокес бас илүүдэл жинтэй байсан) 2005 онд. Гэсэн хэдий ч анхны гол заалтуудыг 70 дахь жилдээ Тейла Веллер гаргасан. 1978 онд сэтгэл засалч Д. Хиршманн, К. Мюнтер нарын "Хэт их хооллолтыг даван туулах" нэртэй ном хэвлэгджээ. 1995 оныг Эвелин Триболи, Элиза Реш нар ажиллав.
