Эмэгтэйчүүд, охидод жин хасах нь нэлээд хэцүү байдаг ч туранхай байдлаа удаан хадгалах нь бүр ч хэцүү байдаг. Нэг ч хоолны дэглэм алдаагүй, тасалдалгүйгээр бүрэн гүйцэд хийгддэггүй бөгөөд дараа нь буурсан килограммууд хурдавчилсан хүчээр эргэж эхэлдэг. Тиймээс байлдааны зам дээр нэмэлт фунт стерлингтэй явах нь сулрахгүй байх, хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэн баримтлах нь маш чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та хоёр хэмжээтэй болсныхоо дараа хувцасаа бүрэн шинэчлэхээр шийдсэн бол амттай бялуу эсвэл нарийн боовны тухай бодол төрөхгүй. Энэ тохиолдолд та хоцролтын довтолгооны дараа энэ сүр жавхланг татахгүй байх вий гэх айдас таныг зогсоож чадна. Хамгийн хэцүү мөчид хэдэн дусал лаванда цэцгийн тос эсвэл motherwort цай аврах болно.
Алхам 2
Хэрэв та амттай, гэхдээ хэт өндөр илчлэгтэй хоолоор өөрийгөө эрхлүүлмээр санагдвал өөрийгөө сатааруулж, эрүүл мэнд, бие махбодийн ашиг тусын төлөө өөрийгөө хичээ. Далайн давс эсвэл анхилуун хөөсөөр бүлээн ваннд аваачиж, лаа асаагаарай, нарийхан гоо бүсгүйчүүдийн хагас нүцгэн бие гайхагддаг хуудсан дээр загварын сэтгүүлүүдийг гүйлгэж үзээрэй. Арьс, хальс эсвэл маскандаа массаж хийлгээрэй. Ийм процедурын дараа та ямар нэгэн сэндвич эсвэл шарсан төмсөөр дүрсээ эвдэхэд харамсах болно.
Алхам 3
Ердийн хоол идэх таашаалыг орлож чадах таашаалыг өөртөө олохыг хичээ. Энэ нь өөртөө анхаарал тавих, ойр ойрхон алхах, гар урлал, гэрийн тэжээвэр амьтдыг халамжлах, хайртай хүн эсвэл хүүхдүүдтэйгээ харилцах харилцаа байж болно. Мюсли бар, хатаасан жимс, самар зэргийг давс, элсэн чихэргүйгээр түрийвч дээрээ авч яваарай. Хэрэв та шаварма эсвэл гамбургерын мухлаг руу давшгүй хүчээр татагдах юм бол энэ нь хэрэг болно. Өөрийгөө зогсоож, түрийвчнээсээ хэдэн хоол ав.
Алхам 4
Одоогийн байдлаар хүний тархи хоол хүнсийг шингээх процессоос хөндийрч байгаа тул телевизор эсвэл компьютерийн өмнө хоол идэж болохгүй. Үүний үр дүнд ходоодны ханалтын талаархи дохио нь маш их хойшлуулалттай ирдэг, учир нь та хоолоо бараг зажлахгүйгээр, амтыг нь мэдрэхгүй, үнэрийг нь залгидаггүй. Ширээн дээр хооллоорой, урд нь өдрийн хоол, хоолны дуршлыг тусгасан толь байх нь зүйтэй. Өөрийгөө гаднаас нь хар.
Алхам 5
Хоол идэхээс хорин минутын өмнө нэг аяга бүлээн ус уух хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр цатгалан байдлын хуурмаг байдал үүсэх тул та хэт их идэхгүй болно. Гал тогооны өрөөний аяга тавгийг сольж, ялтсууд нь жижиг диаметртэй байх ёстой. Энэ нь таныг бага идэж, ходоодоо бага хоолоор дүүргэх болно. Давс бага эсвэл огт давсгүй.
