Ихэнх тохиолдолд бид насны тухай ярихдаа паспорт эсвэл он дарааллын дагуу насыг хэлдэг. Биологийн нас гэж бас байдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Сэтгэл судлаачид он дарааллын болон биологийн талаас гадна сэтгэлзүйн насыг ялгадаг бөгөөд энэ нь заавал эхний хоёр давхцалтай давхцах албагүй, гэхдээ тэдэнтэй нягт холбоотой нь дамжиггүй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэл судлалын сэтгэлзүйн нас гэдэг ойлголтонд сэтгэцийн нас, нийгмийн болон сэтгэл санааны төлөвшлийн түвшинг багтаасан байдаг. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэлзүйн насыг мэдэхийн тулд тухайн хүний оюун ухааны түвшин, түүнийг хүрээлэн буй орчинд сэтгэлзүйн хувьд хэр тогтвортой, дасан зохицож байгааг үнэлэх хэрэгтэй.
Алхам 2
Энэ үгийг илүү өргөн утгаар нь авч үзвэл сэтгэлзүйн нас гэдэг нь тухайн хүний нас эсвэл түүний дотоод мэдрэмжийн талаархи субьектив үзэл бодол юм. 20 настай хүн өнгөрсөн жилүүдийн бүх жинг мэдэрч, дөчин насандаа үхэх гэж байна. Өөр нэг нь хөгшин настайдаа эрвээхэй шиг дэгдэж, түүний сэтгэлд залуу хэвээр үлддэг.
Алхам 3
Сэтгэл судлалын нас бол сэтгэлзүйн өнгөрсөн үеийн хэмжигдэхүүн юм (мөн цаг хугацааны хувьд өнгөрсөн он жилүүдийн хэмжигдэхүүн, өөрөөр хэлбэл хэдэн жил амьдарсан нь цаг хугацааны эрин үе юм). Сэтгэлзүйн насыг тодорхойлох олон сорил байдаг. Амьдрал дахь хүний биелэлтийн түвшинг олж мэдэхийн тулд тэд бүгд буцалгана.
Алхам 4
Жишээлбэл, зураас зурж, эцэст нь амьдрахыг хүсч буй насаа тэмдэглэхийг санал болгож байна. Одоогийн цагийн цэгийг мөн шулуун шугам дээр байрлуулна. Өнөөдрийг хүртэл амьдралын бүхий л чухал үйл явдлуудыг тэмдэглэж ирсэн. Үүний дараа ижил зүйлийг хийх болно - хүлээгдэж буй чухал үйл явдлуудыг тэмдэглэв. Өнөө үеийн цэгүүдийн хоёр талын үйл явдлын харьцаагаар сэтгэлзүйн насыг дүгнэх боломжтой (аль хэдийн олон үйл явдал өнгөрсөн байх тусам та хөгширдөг).
Алхам 5
Дараахь томъёо нь сэтгэлзүйн насыг илүү нарийвчлалтай тодорхойлох боломжийг олгодог. Таны амьдрал яг одоо хэдэн хувьтай явсныг бодож, шийдээрэй. Энэ тоог хэдэн жил амьдрахаа үржүүлээд 100-д хуваавал та сэтгэлзүйн насыг авах болно. Гэхдээ энэ бол дундаж үзүүлэлт юм, учир нь үйл ажиллагааны янз бүрийн салбарт та өөрийгөө янз бүрийн аргаар ухамсарлаж чаддаг (жишээлбэл, гурван хүүхэд төрүүлж, карьераа хийхгүй байх).
Алхам 6
Сэтгэлзүйн ирээдүйд бага зэрэг зугаатай зүйл нэмснээр сэтгэлийн насыг бууруулж болох нь анхаарал татаж байна. Шинэ хобби хайж, сэтгэл татам зорилго тавьж, аль болох залуу хэвээр байгаарай!
