Ааш зан нь хамгийн халуун дотно харилцааг үгүй хийж, ойр дотно байсан хүнээс хол байхыг хүсдэг тааламжгүй хүн болгож чаддаг. Зодоонч гол нь зөв байсан ч гэсэн түүний нэхэмжлэл гаргаж буй хэлбэр нь түүнийг өрөвдөх сэтгэлийг үгүйсгэдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийнхөө ааш зангийн шалтгааныг олохыг хичээ. Магадгүй та үргэлж хангалттай унтдаггүй, ажил дээрээ болон гэртээ маш их ядардаг. Дараа нь та хамт ажиллагсад, гэр бүлийнхэндээ сэтгэл дундуур байх бүрэн үндэслэлтэй байгаа боловч сэтгэл дундуур байгаа шалтгаанаа тодорхой бөгөөд үнэмшилтэйгээр тайлбарлаж чадахгүй байна.
Алхам 2
Юунд дургүй, юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа цаасан дээр бич. Ярианыхаа талаар сайтар бодож үзээрэй - үүнд ямар нэгэн гомдол, бусад цочроогч байхгүй байх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр сонсогчид тань үг хэлж дуусаагүй байхад танд таалагдахгүй байж магадгүй юм.
Алхам 3
Хамт ажиллагсад эсвэл гэр бүлийн гишүүдийг үүрэг хариуцлагаа илүү шударгаар хуваалцаж, тэдний асуудлыг анхааралтай сонсохыг уриал. Магадгүй та зарим нөхцөл байдлыг анзаараагүй байж магадгүй бөгөөд таны хайртай хүмүүст бас аз жаргалгүй байх шалтгаан бий. Таны сэтгэлийн тайван байдал, эргэн тойрныхоо амар амгалан байдлын төлөө буулт хийхэд бэлэн байгаарай.
Алхам 4
Хэрэв таны буруугаас болж буулт хийх боломжгүй бол зарим үүрэг хариуцлагаа дангаар нь чөлөөл. Ажил дээрээ энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй, гэхдээ гэртээ бүх зүйлд үнэгүй үйлчлэгчийн үүргээс татгалзах эрхтэй. Гэр бүлийн бусад гишүүд өөрсдийгөө өөрсдөө асрах хэрэгтэй байх. Энэ нь мэдээжийн хэрэг бага насны хүүхдүүд, арчаагүй өвчтөнүүдэд хамаагүй болно.
Алхам 5
Заримдаа эрүүл мэндийн асуудал нь гоморхлын шалтгаан болдог. Ялангуяа та ихэвчлэн бие тань тавгүйрхвэл эмчийн үзлэгт хамрагдаарай. Хатуу хоолны дэглэм нь эвдрэл, байнгын дотоод дургүйцлийг бий болгож, улмаар уур хилэнг үүсгэдэг. Хайртай хүмүүсээсээ асуугаарай: тэд сонгомол уйтгартай хоолны дуршилгүй болохоос илүү хөгжилтэй, хөгжилтэй махлаг хүний хажууд амьдрах нь илүү тааламжтай санагдаж магадгүй юм.
Алхам 6
Хэрэв та ууртай байх шалтгаан нь ердөө л таны тэвчээргүй байдал, бусад хүмүүстэй тооцоо хийх чадваргүй байдлаас үүдэлтэй гэж ойлгож байгаа бол дуулиан шуугианы үеэр ойр дотны хэн нэгэн таныг хальсанд буулган авахыг хүсч, уур уцаартай довтолгоонд автсан гэж бодож байвал энэ видеог үзээрэй. Энэ нь цочролын эмчилгээний үүрэг гүйцэтгэж магадгүй юм: цөөхөн хүн түүнийг зодооны үеэр хичнээн сэтгэл татам болохыг төсөөлдөг.
Алхам 7
Бусдад буруу гэдгийг нь тайлбарлахыг хүсч байхдаа өөрийнхөө маргааныг сайтар бодож үзээрэй. Хэрэв зодоон аяндаа аяндаа үүсвэл хэн нэгэнд хариулахаасаа өмнө 10 хүртэл тоол. Туслахын тулд хошин шогийн мэдрэмжийг өөртөө татахыг хичээгээрэй: хошигносон байдлаар хэлсэн үг (доог тохуу биш, ёжтой үг биш, гэхдээ эелдэг хошигнол) нь уурласан тирадээс хамаагүй дээр юм.
