Стрессээс бие даан ангижрах нь үнэхээр бодит ажил юм. Үүний тулд та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Дараа нь хэсэг хугацааны дараа та анхны чухал үр дүнг мэдэрч, амьдралаас бүрэн дүүрэн таашаал авах боломжтой болно.
Стрессээс ангижрахаасаа өмнө түүний шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Эдгээрийг стрессийн эх үүсвэр эсвэл гадны өдөөлт гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь нөхцөл байдал, бусад хүмүүс, асуудал гэх мэт байж болно. Таны хүрээлэн буй орчны гадаад төрх байдал нь хэлмэгдсэн сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болно.
Хэрэв бид асуудлыг илүү гүнзгий авч үзвэл түүний мөн чанарыг гадны хүчин зүйлийг тойрч хүний дотор хайж олох хэрэгтэй.
Юуны өмнө энэ нь тухайн хүний сэтгэлзүйн шинж чанар байж болно. Тэд дотоод хурцадмал байдлыг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь эцэстээ стресс болж хувирдаг.
Сэтгэл зүйн шинж чанар нь хүний амьдралыг ихээхэн хязгаарладаг гэдгийг санах хэрэгтэй.
Заримдаа тэд түүнийг өөрийн хүслийн дагуу үйлдэл хийхийг зөвшөөрдөггүй, түүнийг эхнээс нь санаа зовж, туршлага, сөрөг сэтгэл хөдлөл болон бусад таагүй байдлыг мэдэрдэг. Хэрэв эдгээр зүйлс тодорхой хугацаанд үргэлжилбэл бие махбодь хүнд стресст орж эхэлдэг.
Өөрийнхөө сэтгэлзүйн асуудлыг ойлгохын тулд өнгөрсөн амьдралаа харах хэрэгтэй. Эргээд бодоход тухайн хүн яагаад яг одоо байгаа байдалтай болсныг ойлгох боломжтой болно. Та өөрийн хариу үйлдэл, урьд өмнө үйлдсэн үйлдлүүд, гаргасан шийдвэр, дүгнэлт, шүүлт, итгэл үнэмшил, айдас, урам хугаралт, гомдол, шаналал, эсэргүүцэл, хүчтэй сэтгэл хөдлөл болон бусад зүйлсийн талаар дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай болно.
Өөрөөр хэлбэл, дотоод асуудлын нөлөөг арилгахын тулд өнгөрсөн амьдралдаа хандах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй. Үүнийг хийхэд маш энгийн. Орчин үеийн сэтгэлзүйд олон арга техник байдаг.
Хамгийн үр дүнтэй нь далд ухамсарт хандах арга байсан.
Энэ нь урьд өмнө тохиолдож байсан бүх зүйлд нэвтрэх боломжийг далд ухамсарт агуулдаг. Зарим үйл явдлыг та одоо санахгүй байгаа ч таны амьдралд нөлөөлсөөр байх болно.
Далд ухамсартай ажиллах нь урьд өмнө тохиолдож байсан зарим ангиудыг олж, сөрөг цэнэгийг "арилгах" боломжтой юм. Тиймээс асуудал зүгээр л байхгүй болж, цааш үргэлжлүүлэх боломжийг танд олгоно.
Ерөнхийдөө өнгөрсөн үеийн нөлөөг арилгах замаар урьд өмнө байсан сэтгэлзүйн болон бусад дотоод асуудлууд ар араасаа арилж эхэлнэ. Тэдэнтэй хамт стресс үүсгэсэн хүмүүсийг арилгах боломжтой болно. "Суурь" -аа алдсан тул стресстэй байдал удахгүй өөрөө алга болно.
Хэрэв та бүх асуудлыг зөв шийдсэн бол тэд таны амьдралыг үүрд орхиж, дахин хэзээ ч стрессийн эх үүсвэр болохгүй. Таны амьдрал цэвэр хуудаснаас эхлэх болно. Гэсэн хэдий ч, санаарай: стресс дээр ажиллахдаа зөвхөн түүний гол шалтгаан болж байгаа асуудлуудыг төдийгүй хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлийн ачааллыг ерөнхийд нь шийдэх хэрэгтэй болно. Үүнтэй ижил хэрэгцээ нь хүний сэтгэлзүйн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харилцан уялдаатай холбоотой байдаг бөгөөд ихэнхдээ нэг нь нөгөөтэйгээ салшгүй холбоотой байдаг.
Нэмж дурдахад энэхүү судалгаа нь зөвхөн стрессээс ангижрахад төдийгүй өөрийгөө хүн гэдгээ илүү сайн таньж мэдэх, далд чанар, шинж чанараа тодорхойлоход тустай юм.
