Сэтгэлийн байдал нь олон тооны гадны хүчин зүйлээс хамаардаг боловч энэ нь юу ч байсан таны хүрээлэн буй ертөнц өөрчлөгдөөгүй хэвээр байх болно. Муу сэтгэлийн байдал нь зөвхөн асуудлыг улам хурцатгаж, таны ерөнхий байдалд нөлөөлж, таны амьдралд гашуун, баяр баясгалангүй тэмдэглэл авчрах болно. Тиймээс таны хийсэн хамгийн том алдаа бол хувь тавилан, таны азгүй байдлын талаар гомдоллох явдал юм. Үүнийг хийснээр та эргэн тойрныхоо хүмүүст зөвхөн харанхуйлах, эсвэл бүр муугаар өрөвдөх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүн бүр өөрийн хувь тавилангийн бүтээгч юм. Үүнтэй ижил зүйлийг сэтгэл санааны хувьд хэлж болно. Та муу, өлссөн, ядарсан, ууртай харагдаж байна уу? Цэмцгэр, амттай хоол бэлдээд, халуун усны газар амарч, өнгөрсөн үеийн сайхан эсвэл хөгжилтэй зүйлийг санаарай.
Алхам 2
Өнөөдрийн асуудлыг алс холын ирээдүйгээс харахад маш их тусалдаг. 10 жилийн дараа өнөөдрийн асуудлыг санаж байна гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь танд өчүүхэн, гүехэн мэт санагдах бөгөөд ингэснээр өөрийн эрхгүй инээмсэглэх болно. Одоо бэрхшээлийг хойш нь тавиад яагаад инээмсэглэхгүй байгаа юм бэ?!
Алхам 3
Сайхан сэтгэл хөдлөлийг бий болгох чухал мөч бол өглөө юм. Үүнийг хийхийн тулд шөнийн цагаар унтлагын өрөөгөө агааржуулж, сайн унтахын тулд оройтож ороогүй орондоо ороод, сэрэхдээ шууд орноосоо босохгүй, дахиад 5 минут хэвтээд, тааламжтай зүйл бодоод суниарай., цөөн хэдэн дайчлах хөдөлгөөн хийх.
Алхам 4
Шүршүүрт орох нь заавал хүйтнээр сэргээгддэггүй, харин дуртай зүйлээ аваарай. Өөрийн дуртай зүйлсийн нэгийг өмс. Тольны өмнө зогсоод инээмсэглээд, өөрийгөө хэн болохыг гайхшруулаарай, энэ ертөнцөд гайхамшигтай, өвөрмөц юм.
Алхам 5
Сайхан сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход өглөөний хоол чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хөнгөн хоол, сайхан үйлчилдэг ширээ нь таны сэтгэл санаанд нөлөөлөх гоо зүйн таашаал авчрах болно.
Алхам 6
Хүмүүс яагаад ч юм муу бүхэнд анхаарлаа хандуулах хандлагатай байдаг ч сайн сайхан нь ямар нэгэн байдлаар бидний хажуугаар өнгөрдөг. Үүнийг анзаарч сурсан бол та үргэлж сайхан ааштай байх болно. Өөртөө сайхан сэтгэл санааг бий болгохыг хичээгээрэй, амьдралын бүх нөхцөл байдал анхнаасаа төвийг сахисан байдгийг санаарай, зөвхөн та тэдгээрийг үнэлэх үед л нэг эсвэл өөр утгыг олж авдаг гэдгийг санаарай. Энэ тооцоо ямар байх нь зөвхөн танаас л хамаарна.
