Баяр баясгалан, хөгжилтэй байдал нь амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй, сэтгэл хангалуун болгодог. Гэхдээ та ямар ч үед өөрийгөө сэргээж чаддаг байх хэрэгтэй. Аяга сэргээгч ундаа, цэвэр агаарт зугаалах, аятайхан яриа, хөгжилтэй видео бичлэг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөрчилж чаддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Инээмсэглэж эхэл. Амьдралд тохиолдсон хөгжилтэй явдлууд эсвэл тааламжтай уулзалтын талаар бодоод энэ дүр төрхийг хараад баярла. Үүний зэрэгцээ инээмсэглэл нь халдвартай байдаг тул та өөрийнхөө болон эргэн тойрны хүмүүсийн сэтгэл санааг сайжруулах болно. Гэхдээ тэр зөвхөн чин сэтгэлээсээ, сайхан сэтгэлтэй байх ёстой. Ойролцоох хүнийг та түүнтэй инээхгүй байгаа гэдэгт итгүүлж, ярилцагчаа ичээхгүйн тулд баяр баясгалангийн шалтгааныг тайлбарла. Тэр магадгүй таны сэтгэл санааг хуваалцах байх.
Алхам 2
Амьдралыг өнгө өнгөөр дүүргэсэн хөгжилтэй түүхээр уур амьсгалыг намжаах. Амьдралдаа тохиолдсон нэг үлгэр домог эсвэл үйл явдлыг ярь. Гэхдээ хүмүүс сонсож, инээлдэхийн тулд сонирхолтой байдлаар ярь. Эхлээд сайн дасгал хийхийн тулд толины өмнө хэсэг хугацаанд дасгал хий. Гэр бүлийнхээ гишүүд, найз нөхөд дээрээ туршиж үзээрэй, инээгээрэй, ингэснээр хожим нь бусад хамт олон та оюун ухаанаар гэрэлтэх болно.
Алхам 3
Шоколад нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлдэг тул эрдэмтэд үүнийг эрт дээр үеэс нотолж байсан тул өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст зориулж аяга амтат какао исгэж идээрэй. Халуун шоколадны үнэр нь тайвшрал, сайн сайхан байдлыг бий болгодог. Энэ үнэр нь бага наснаасаа харилцаатай байдаг. Тиймээс какао худалдаж авахаа бүү мартаарай, учир нь энэ нь аливаа зүйлийг өөрөөр харахад тусалдаг. Цай, кофе гэх мэт танил ундаа ийм нөлөө үзүүлдэггүй байсан.
Алхам 4
Хөдөлгөөн таны сэтгэл санааг сайжруулдаг. Байнгын биеийн тамирын дасгал нь таныг сэтгэлийн хямралаас аварч болох боловч ажил дээрээ үүнийг хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг. Өөрсдийн болон эргэн тойрны хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд ярилцагчдаа цэвэр агаарт зугаалахыг урь. Байгальтай харьцах нь танд сэргэлэн цовоо байдлыг бий болгодог тул олон нийтийн цэцэрлэг, цэцэрлэгт хүрээлэн байвал энэ нь маш сайн хэрэг. 15 минутын хурдтай алхах нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад хангалттай тул та ийм маневрыг үдийн цайны цагаар эсвэл богино завсарлагааны үеэр хийж болно.
Алхам 5
Магтаал хэлээрэй - тэд таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг. Тэд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохирсон байх болно, зөвхөн жинхэнэ нэр төрийг онцлон тэмдэглэх нь чухал бөгөөд бусдад зусардах явдал биш юм. Маш сайн тохирсон костюм, цамц, цамцан дээрх сонирхолтой загвар, шинэ үс засалт гэх мэт ямар ч чухал зүйлийг анхаарч үзээрэй. Энэ тухай хүнд хэлээд тэр маш их баяртай байх болно. Бүх зүйл сайхан, гадаад төрх нь төгс байгаа эсэхийг шалгаад толинд өөрийгөө инээмсэглээрэй.
Алхам 6
Найз нөхөдтэйгээ хамт инээдмийн киног үзээрэй, тэр нь хүнд хэцүү өдрийн дараа сэтгэл санаагаа өөд нь татах, хурцадмал байдлыг арилгах гайхалтай арга хэрэгсэл болж чадна. Баталгаажуулсан бичлэгийн цуглуулгыг компьютер эсвэл утсан дээрээ цуглуулаарай, ингэснээр та хүссэн үедээ ашиглах боломжтой болно.
