Сэтгэл санаа чинь муу байна уу, эсвэл аль хэдийнээ уйтгар гунигт автчихав уу? Мэдээжийн хэрэг та гунигтай байх боломжтой. Гэхдээ яг одоо сайхан сэтгэлийн төлөө тэмцэж эхлэх нь дээр.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юун түрүүнд сэтгэл санаагаар унаж байгаагийн жинхэнэ шалтгаан нь юу болохыг олж мэдээрэй. Эдгээр нь санхүүгийн бэрхшээл, хувийн харилцааны асуудал, цаг агаарын таагүй байдал байж болно. Асуудлын гарал үүслийг ойлгосны дараа л та үүнийг шийдэж эхлэх болно.
Алхам 2
Бүх зовлонгоо шийдэж чадах, даван туулах чадваргүй асуудалд хуваа. Сүүлчийнх нь талаар өчүүхэн ч харамсалгүйгээр хэсэгчлэн хуваалц. Эхний бүлэгтэй ажиллахад бэлэн байгаарай. Өөрөөр хэлбэл, засах боломжтой зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Үүнийг хий!
Алхам 3
Илүү сайн цаг болтол байнга хойшлуулдаг ердийн ажлуудаа хаяж эхэл. Та эрч хүчээр бялхаж, амжилтанд хүрэх, өөрөөрөө бахархах мэдрэмж нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлнэ.
Алхам 4
Та эргэн тойрныхоо хүмүүст харамгүй сайхан зүйл хийснээр илүү дээр байх болно. Мэдээжийн хэрэг хэн нэгэн чамаас дор байгаа. Талархал хүлээх хэрэггүй - та ч бас үүнийг сонирхож байна.
Алхам 5
Найзуудтайгаа уулзах. Сайхан хүмүүстэй чатлах (таны найзууд бүгд сайхан хүмүүс байдаг уу?) Таны сайн сайхан байдлыг дээшлүүлдэг.
Алхам 6
Хөдөлгөөн бол блюзийг эмчлэх гайхалтай арга юм. Толины өмнө сэтгэлд нийцсэн байдлаар бүжиглэ, эсвэл MP3 тоглуулагчийнхаа хөгжмөөр гүйхээр яв.
Алхам 7
Мөрөөдлөө том ч бай, жижиг ч бай биелүүл. Хөрөнгө мөнгө зөвшөөрвөл дэлгүүр хэс, амралтаараа яв. Төсвийн сонголт бол удаан хугацааны турш дахин уншихаар төлөвлөж байсан номтойгоо өдөржингөө орондоо хэвтэх явдал юм.
Алхам 8
Ямар нэг амттай зүйлийг идээрэй. Газар дундын тэнгисийн хоол гэх мэт ер бусын хоолны жорыг хоолны сайтаас хайж олох, зайлшгүй шаардлагатай зүйлийг худалдаж авах, өөрийн гарал үүсэлгүй хоолоор хооллох.
Алхам 9
Бүх нийтийн зөвлөгөө - инээмсэглээрэй! Зөвхөн үүгээрээ та урсгалыг аль хэдийнээ сайн сайхан болгох болно. Муухай сэтгэлийн эсрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон инээмсэглэлийг ашигла.
