Өөртөө эргэлзэх олон шалтгаан байдаг, ихэнхдээ тэд бага наснаасаа л ирдэг. Эцэг эхийн хэт хамгаалалт, татгалзал хоёулаа ийм байдалд хүргэж болзошгүй юм. Сэтгэл судлаачид найдваргүй байдлаас хэрхэн гарах талаар хэд хэдэн зөвлөмж өгдөг.
Өвөрмөц байдлаа таньж, өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль. Ийм харьцуулалт нь зөвхөн тодорхойгүй байдлыг улам ихэсгэдэг: нэг нь харилцааны чадвар сайтай, нөгөө нь маш их мөнгөтэй, гурав дахь нь үргэлж тайван байдаг. Өөрийгөө бусадтай харьцуулж үзэхэд та өөртөө маш олон "өрсөлдөгч" -ийг хуримтлуулах бөгөөд ингэснээр туйлын цөхрөлд автах болно. Учир нь хүн бүрээс бүх талаараа давж гарах боломжгүй юм. Өөрийн хүч чадал, авьяас чадвараа анхаарч, түүндээ анхаарлаа төвлөрүүл. Танд ч гэсэн бусдын атаархдаг зүйл бий. Тиймээс үүнийг хөгжүүлж, чөлөөтэй үзүүлээрэй!
Өөрийгөө дарцаглах зуршлаа хая. Хэт олон хүмүүс өөрийгөө шүүмжлэх нь хамгийн сайн сэдэл гэж үздэг. Гэхдээ өөртөө сөрөг хандах нь таны өөртөө итгэх итгэлд байнга тус болохгүй. Шүүмжлэх нь заримдаа үнэхээр хэрэгтэй байдаг, гэхдээ өөрийгөө доромжилсон мэдэгдэлгүйгээр. Хэрэв та алдаа хийсэн бол түүнийг хэрхэн үр дүнтэй засахаа сайн бодоорой. Өөрийнхөө ач тус дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, үйл ажиллагаанд өөрийгөө урамшуулах нь дээр. Жишээлбэл, хамгийн сүүлд хичнээн сайн ажилласан гэдгээ бодоорой.
Бүх зүйлтэй санал нийлэхээ больж, дараа нь зовж шаналах болно. Эцсийн эцэст та тохиролцсон зүйлээ биелүүлэх хэрэгтэй. Эрүүл хувиа хичээсэн байдлаасаа болж хийх дургүй зүйлээсээ татгалз.
Таны ач холбогдлыг үгүйсгэсэн хэллэгээр хариулалгүйгээр магтаалыг нэр төртэйгээр хүлээн ав. Олон соёл иргэншилд эелдэг дүрмээр магтаалд "та хэтэрхий сайхан сэтгэлтэй" эсвэл "за, би онцгой зүйл хийгээгүй" гэх мэт хариултыг өгөхийг зөвлөж байна. Эдгээр хэллэгүүдээр та өөрийн ололт амжилт, ач тусыг үл тоомсорлож, өөрийгөө ухамсаргүйгээр доош нь тавьдаг. Харилцагч нь энэ зурвасыг ийм байдлаар тайлбарлах болно. Баярлалаа гэж хэлээрэй, битгий ичээрэй. Эцсийн эцэст чиний дотор талархал, бахдал хүлээх зүйл үнэхээр бий.
Маш энгийн зөвлөмж, гэхдээ авто сургалт нь одоохондоо хэнийг ч гэмтээгүй байна. Хэрэв та өөр өөр урмын үг хэллэгийг өдрөөс өдөрт давтаж хэлвэл энэ нь таны оюун ухаанд жинхэнэ утгаараа орох болно. Өөрийгөө ховсдохын ач тусыг эртнээс нотолж ирсэн. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх бусад аргуудтай хамт энэ нь сайн үр дүнг өгөх болно. Та өөрөө зохиосон эсвэл бэлэн хэллэгийг давтаж болно. Жишээлбэл: "Би өөртөө итгэлтэй хүн", "Би хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой." Эргэлзэж байвал эдгээр хэллэгийг давт. Өөрөөсөө илүү гавьяатай ариун журмыг олохын тулд ололт амжилтын жагсаалтыг гарга.
Онолын үүднээс авч үзэхгүй. Эхэлцгээе! Эргэн тойрны ертөнцөөс тулгарсан бэрхшээлийг даван туул. Энэ нь өөртөө болон бусдад хүндэтгэл үзүүлэхэд тусална.
Таны давуу болон сул талуудын талаар тантай чин сэтгэлээсээ ярилцах нээлттэй, эерэг хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл. Бусдыг шүүмжлэх, шүүмжлэх дуртай хувь хүмүүсээс зайлсхий. Тэд чамайг дарах болно. Хариуд нь хүмүүсийг илүү их сонирхох. Тэдэнд тусал, тэднийг зоригжуул, тэд танд талархалтайгаар хариулах болно. Талархал нь танд зохистой мэдрэмж төрүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлэх болно. Та хэн нэгнийг аз жаргалтай байхад нь тусалж чадна гэдгээ олж мэднэ.
Түүний ямар галзуу зүйл хэлсэн ч хамаагүй өөрийнхөө дотоод дуу хоолойг сонсож сур. Хүмүүс ямар ч эрх мэдэл, нийгмийн шахалтаар олон зүйлийг хийдэг. Тэд буруу факультетэд ордог, буруу эмэгтэйтэй гэрлэдэг. Үүний үр дүнд сэтгэл ханамжгүй байдал хэвээр үлдэж, тэр хүн "түүний оронд" мэдрэгддэггүй. Өөрийгөө хүндэтгэх, өөрийн амьдралын утга учрыг ойлгохгүй байх болно. Тиймээс, бусдын хүссэн зүйлийг хийхээ больж, амьдралаа өөрөө эхлүүлээрэй.
