Амьдралынхаа туршид хүн заримдаа янз бүрийн таагүй нөхцөл байдал, бэрхшээлтэй тулгардаг. Өөр өөр хүмүүс өөрсдийн зовлон бэрхшээлийг өөрсдөө мэдэрч, тэдэнтэй өөр өөрсдийнхөөрөө харьцдаг. Өөрийнхөө бүтэлгүйтэл, бэрхшээлтэй холбоотой ховор хүн тайван байж, санаа зовохгүй байх болно. Бусад нь, эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь энэ талаар янз бүрийн бодлоор өөрсдийгөө зовоох бөгөөд ингэснээр гарцаагүй стресст орох болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэсэн хэдий ч бидний бие махбодь нь мэдрэлийн сөрөг суурь нь бүх эрхтнүүдийн ажилд нөлөөлдөг байдлаар хийгдсэн байдаг. Бүх өвчин мэдрэлээс үүдэлтэй гэж тэд хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Гэхдээ янз бүрийн бэрхшээл, заримдаа бүх зүйл дээр санаа зовохгүй байхыг хэрхэн сурах вэ? Үнэн хэрэгтээ, заримдаа тэдгээр нь тэдэнд зориулж буй мэдрэлийн үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Алхам 2
Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал тохиолдсон, эсвэл бүр муу зүйл тохиолдсон ч засах боломжтой зүйл байвал амьдрал үүгээр дуусахгүй гэдгийг ойлгохыг хичээ. Таны одоо байгаа муу нөхцөл байдал түр зуурынх гэдгийг л бод. Хэрэв энэ нь зарим нэг материаллаг алдагдалтай холбоотой бол энэ алдагдал нь амьдралын хамгийн муу зүйл биш гэдгийг бодоорой.
Алхам 3
Одоо ч гэсэн засах боломжтой зүйлийг ойлгохыг хичээ. Хэрэв болсон явдлын дараа эргэж буцахгүй бол бүх зүйлийг илүү сайн өөрчлөх боломжтой гэж бод. Ийм өөрчлөлт хийх арга зам, арга замын талаар бод.
Алхам 4
Битгий сандар. Бодол санаагаа цуглуулаад цааш хэрхэн үргэлжлүүлэх төлөвлөгөө гарга. Өнөөгийн нөхцөл байдалд оновчтой хандах нь түүнд гацах төдийгүй зөв гарцыг олох боломжийг олгоно.
Алхам 5
Хэрэв яг энэ мөчид та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, дараа нь юу хийх вэ гэсэн асуултанд тодорхой хариулт өгч чадахгүй бол юу болж байгаагаас өөрийгөө бүрэн сатааруул. Амрахыг хичээ, өөр үйл ажиллагааны чиглэл рүү шилж. Хэсэг хугацааны дараа та тодорхой сөрөг туршлага үүсгэдэг асуудалд эргэн орж, үүнийг огт өөр нүдээр харах боломжтой болно.
Алхам 6
Санаа зовохгүй байж сурахын тулд өөрийгөө барьж сурах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг хянах нь эрүүл мэдрэлийн тогтолцооны үндэс бөгөөд улмаар сөрөг туршлагыг хамгийн бага хэмжээнд байлгах явдал юм. Түүнчлэн, Бурханы хийдэггүй бүх зүйл хамгийн сайн сайханд зориулагдсан гэдгийг санаарай. Юу болсон бэ. Бид жүжиглэж, амьдрах ёстой.
