Заримдаа амьдралд хурдан мартахыг хүсч, дахин хэзээ ч санахгүй байхыг хүсдэг таагүй мөчүүд байдаг. Хэрэв та эдгээр нөхцөл байдлын талаархи бодол санааны хэв маягийг ойлгож байгаа бол үүнийг хийхэд хялбар байдаг.
Хэн нэгэн тантай бүдүүлэг харьцсан гэж төсөөлөөд үз дээ, чи өдөржингөө ядаргаатай бодлуудаасаа салж чадахгүй байна: "тэр яагаад надад ингэж байгаа юм", "тэр яагаад тэгж хэлсэн юм", "яагаад ийм бүдүүлэг юм бэ" гэх мэт. Сэтгэл судлаачид үүнийг ингэж нэрлэдэг: ашиггүй бодлын үйл явц. Учир нь энэ нь хариулт эсвэл шийдлийг олох тухай биш юм.
Энэ нь илт харагдаж байгаа боловч орчин үеийн хүн харгалзан үзэхгүй байгаа юм: тодорхой үр дүнд хүргэхгүй бодол нь оюун ухааныг боож, биднийг бодит амьдралаас хааж өгдөг. Хэрэв энэ бодол нь дүн шинжилгээ хийх, шийдвэр гаргахад чиглээгүй бол тэр хүнийг устгаж, түүнийг стресст оруулдаг. Бодол санаа нь хүнийг ямар нэгэн зүйл хийхэд түлхэц өгөхөд үнэ цэнэтэй байдаг: хөдлөх, асуудлыг шийдвэрлэх, харилцах, бүтээх гэх мэт.
Энд та бүдүүлэг эмчилгээ хийсний дараа хариу өгөх хэрэгтэй гэж бодож магадгүй юм. Шаардлагагүй. Та үүнийг үл тоомсорлож болно. Энэ нь хаашаа ч хөтлөхгүй бодол санаа, цаг хугацаа, энерги үрэлгэн байдлыг арилгах болно.
Хэрэв та тааламжгүй үйл явдлын дараа бодлын галт тэрэгний диаграммыг зурвал энэ нь дараах байдалтай байх ёстой.
Схем 1. Тааламжгүй тохиолдол - хүн энэ тухай бодож эхэлдэг - эдгээр бодол нь ямар нэгэн үйлдэл хийхэд хүргэх үү? - Үгүй юу? - тэгвэл яагаад санаа зовоод - мартаад - амьдар.
Схем 2. Тааламжгүй тохиолдол - хүн энэ тухай бодож эхэлдэг - эдгээр бодол нь ямар нэгэн үйлдэл хийхэд хүргэх үү? - Тийм ээ? - энэ нь ямар үйлдэл болохыг тодорхойлох - өөрийгөө татаж, үүнийг хийх - үргэлжлүүлэн амьдрах.
Гарах сайн арга уу? Гайхалтай, хэрэв та энэ аргыг байнга ашигладаг бол үүнийг толгойдоо байлгаж, хүч чадлаараа сөрөг зүйлийн талаар бодохыг зөвшөөрөхгүй. Энэ бол бясалгал бөгөөд энэ нь амьдралд илүү бүтээлч хандах болно.
Нэгдүгээрт, сөрөг үйл явдлын талаархи хариу үйлдлийг гаднаас нь ажиглаж үзээрэй. Та юу мэдэрч байна вэ: уур уцаар, уур уцаар, дургүйцэл, өшөө авах хүсэл, бас олон муухай зүйл хэлэх үү? Эдгээр зургууд таны төсөөлөлд гарч ирж болно. Хүслийн хүчээр тэднийг босохыг бүү зөвшөөр, учир нь та тэдний эзэн юм. Болсон зүйл бол урт хугацааны аялалын жижигхэн хэсэг юм.
Үл тоомсорлох, амьдралын олон янзын үйл явдлуудаар дүүрэн байх нь амьдралд танаас нуух ёсгүй амьдралын хайхрамжгүй байдал гэж үзээрэй. Шохой дээр дугуй унаж болохгүй. Бодол санаагаа устгалд бус бүтээлд ашигла.
