Хүн өөртэйгөө зохицож байвал хүрээлэн буй ертөнц нь дэг журмын шинж чанарыг олж авдаг бөгөөд хүмүүс илүү амжилттай, аз жаргалтай хүмүүсээр хүрээлэгддэг. Хүссэн зохицолыг олохын тулд таны амьдралын хэд хэдэн асуудалд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Аз жаргалын эх үүсвэр нь хаа нэгтээ биш, харин чиний дотор байдаг. Энэ мөчийг ухамсарласны дараа та өөрөөсөө л хайрыг олж харах болно. Та хэн нэгнээс юу ч зээлэхийг хүсэхээ больсон, учир нь танд бүх зүйл хангалттай байх болно, тэгээд та үүнийг хэн нэгэнтэй хуваалцаж болно.
Алхам 2
Өөрийгөө шударгаар, хангалттай үнэлэхийг хичээгээрэй, энэ бол амьдралын олон хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах зүйл юм. Өөрийгөө төгс төгөлдөр бус, алдаа дутагдалтай гэдгээ мэдсэнээр бэрхшээлийг даван туулахад илүү хялбар байх болно, учир нь түүний гадаад төрх байдлын шалтгааныг та мэддэг.
Алхам 3
Өөрийгөө байгаагаар нь хайрла. Бүх алдаа дутагдал, ариун журам, бүх сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, үйлдэл, мөрөөдлөөрөө өөрийгөө хүлээн ав. Өөртөө хайртай гэдгээ илүү олон удаа хэлээрэй, цаг хугацаа өнгөрөх тусам эдгээр нь хоосон үг биш гэдгийг мэдрэх болно.
Алхам 4
Өнгөрсөн эсвэл ирээдүйд биш өнөөдрөөрөө амьдар. Тагтан дээр гарч, агаараар амьсгалж, нарыг хараарай - энэ бол одоо таны эргэн тойронд байгаа зүйл юм. Таны бодол санаа, хүсэл эрмэлзэлд биш харин яг одоо "одоо" амьдардаг. Агшин зуурын баяр баясгалан, гоо үзэсгэлэнг мэдэрч, өөрт байгаа зүйлээ хайрлаж, үгүй зүйлээс болж зовохоо боль. Эдгээр бүх сөрөг туршлага зөвхөн бидний толгойд байдаг.
Алхам 5
“Энэ нь намайг уурлуулдаг”, “Би ажлаа үзэн яддаг”, “Найз нөхөдгүй”, “Би аз жаргалгүй”, “Хэн ч надад хайртай биш” гэх мэт үгсээс зайлсхий. Өөрийгөө хэрхэн харахыг хүсч байгаагаа илэрхийлсэн эерэг хэллэгийг ашигла. "Би аз жаргалтай хүн", "Би бүх зүйлд амжилтанд хүрдэг", "Надад хэрэгтэй бүх зүйл байна" гэж хэлье.
Алхам 6
Бүх сэтгэл хөдлөлийнхөө дүн шинжилгээг бичиж тэмдэглэл хөтлөөрэй. Хэрэв өдрийн цагаар танд ямар нэгэн хүчтэй туршлага, стресс, цочромтгой байдал тулгарсан бол энэ нь хэрхэн болсон, яагаад, ямар хэсэгт оролцсоноо дэлгэрэнгүй тайлбарла. Та хариу үйлдэл үзүүлж, өөрөөр ажиллаж чадах уу, үр дүн нь юу вэ? Огноо гарын үсэг зурж, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн өөрчлөхийг хараарай. Хэрэв та юу ч алдаагүй бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны сэтгэлзүйн байдал сайжирч байгааг харах болно.
