Зарим хүмүүс бүх зүйлийг зүрх сэтгэлээсээ авч, алдаа дутагдал бүрийг маш ихээр мэдрэх хандлагатай байдаг. Ийм хэт мэдрэмтгий байдал нь эрүүл мэндэд хамгийн их сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Таны амьдралд тохиолдож буй бүх зүйлийг тайвнаар ойлгох чадварыг өөртөө бий болгох шаардлагатай байна.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - чухал тос;
- - тайвшруулах хөгжим;
- - ургамлын гаралтай цай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бүтэлгүйтлийн талаар философиор бод. Эдгээрийг дээрээс өгсөн сургамж, илүү хүчирхэгжих боломж, таны сүнсэнд хэрэгтэй туршлага болгон ав. Хүний амьдралын бүхий л үйл явдал санамсаргүй биш, өөрийн гэсэн далд утга агуулгатай болохыг мэргэд эртнээс анзаарч ирсэн. Хүн энэ эсвэл тэр хичээлийг сурах хүртэл түүний хувьд тааламжгүй нөхцөл байдал янз бүрийн хэлбэрээр дахин дахин давтагдах болно. Гэхдээ энэ асуудал нь түүний амьдралаас хамгийн нууцлаг байдлаар хэрхэн арилдаг тухай хичээлийг ойлгох нь зүйтэй юм.
Алхам 2
Бүх зүйлийг хэтэрхий эмгэнэлтэй байдлаар бүү ав, өнгө хэтрүүлэх зуршилгүй. Болсон явдлыг тэнцвэржүүлж, өөрт тохиолдсон үйл явдлын цар хүрээг багасгахын тулд илүү ноцтой үйл явдлыг үргэлж олж ав. Тийм ээ, та ямар нэгэн ялимгүй бухимдалтай тулгарч байна. Үнэхээр ноцтой зүйл тохиолдоогүй тул маш бага юм. Хэн ч өвдсөнгүй, үхээгүй … Ийм байдлаар бодож үзээд ажил хэрэг чинь тийм ч муу биш гэдэгт итгэх болно.
Алхам 3
Олон хүмүүс ажилтай холбоотой асуудалд бухимддаг. Жишээлбэл, дарга чинь таныг зэмлэж, зарим нэхэмжлэлээ илэрхийлсэн. Энэ үйл явдлын талаар та ямар сэтгэгдэлтэй байх ёстой вэ? Удирдагчийн үгэнд ядаж үнэний ширхэг байгаа эсэхийг нээлттэй оюун ухаанаар дүн шинжилгээ хийж үзээрэй. Хэрэв нэхэмжлэлийг үндэслэлтэй гэж үзвэл та гомдох нь нүгэл юм, та дүгнэлтээ гаргах хэрэгтэй бөгөөд цаашид дээрх дутагдалтай талуудыг гаргахгүй байх хэрэгтэй. Хэрэв даргын үг нэг талыг барьсан байвал та илүү их бухимдах ёсгүй. Хүмүүс төгс бус, түүний дотор таны босс ч бас байдаг. Сул тал, дутагдалтай талыг нь уучилж сур, тэгвэл таны амьдрал хичнээн хялбар болохыг харах болно.
Алхам 4
Сэтгэл судлаачид бухимдал ихэссэн хүмүүсийн төрлийг ялгадаг - өөрөөр хэлбэл сэтгэл дундуур, цочромтгой, айдас, айдас гэх мэт сэтгэлийн хөдлөл давамгайлдаг. Хэрэв та энэ ангилалд багтдаг бол сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн асуудалд илүү нухацтай хандах хэрэгтэй. Өөрийнхөө анхаарлыг эерэг зүйл рүү ойр ойрхон шилжүүлэхийг хичээ, өөрийгөө инээлгэж, сэргэлэн цовоо, хөгжилтэй хүмүүстэй харьцаарай. Таныг баярлуулж, сэтгэл хөдлөлөө эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэж, амьдралаа янз бүрийн таатай үйл явдлуудаар дүүргэж, сэтгэлийнхээ айдас, шаналалаас бүү гаргаарай.
Алхам 5
Спортоор хичээллээрэй, энэ нь мэдрэлийн системийг гайхалтай бэхжүүлдэг. Жилийн аль цагт гадаа байх нь хамаагүй - усан сан эсвэл теннисний талбай нь ямар ч цаг агаарт боломжтой байдаг. Түүнчлэн гүйлт, тэшүүр, цанаар гулгах нь эрүүл мэндийг сайжруулах маш сайн шинж чанартай байдаг.
Алхам 6
Сэтгэлийн амар амгаланг олоход туслах авто сургалтын аргуудын давуу талыг ашиглаарай. Иог болон тайвшрах бусад аргууд нь тайвширсан сайхан хөгжим, эфирийн тосны үнэрийг анагаах, гаа, нимбэгний бальзамаар ургамлын гаралтай цай уухтай хослуулан сайн үр дүнд хүрнэ.
Алхам 7
Хэт их хариуцлага хүлээх хэрэггүй. Та өөрийнхөө сул тал, давуу талуудтай жирийн нэгэн хүн, та ч бас буруу байж болно гэдгийг санаарай. Буруу зүйл хийсэн эсвэл юу ч хийгээгүй гэж өөрийгөө зэмлэдэг зуршлаасаа гар. Өөртэйгөө бүү тэмц, зөвхөн ирээдүйнхээ талаар зөв дүгнэлт хийж, алдаагаа давтахгүй байхыг хичээ. Дэлхийг илүү хөгжилтэй, өөдрөгөөр харж байгаарай, тэгээд таны амьдрал хэрхэн сайжирч байгааг харах болно.
