Олон хүмүүс сэтгэлийн хямрал гэж юу болохыг мэддэг. Юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа үедээ сэтгэлээр унасан байдал. Амьдралаас таашаал авах, зугаацах хүсэл алга болдог. Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн арилгах вэ? Сэтгэлийн хямралаас гарах хэд хэдэн зөвлөгөө танд туслах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бодол санаагаа өөрчил. Муу бодол нь хайхрамжгүй байдал, өөртөө болон бусдад хайхрамжгүй хандах хандлагыг бий болгодог. Тэд чамайг юу ч хийхгүй болгодог, та хүний хувьд өөртөө анхаарал хандуулахаа болино. Илүү сайхан ирээдүйд итгэх нь өөрийгөө болон сэтгэлийн хямралын шалтгааныг ойлгоход тусалж, сөрөг бодлууд таныг хорвоо ертөнцийг жигшин зэвүүцэх ангал руу живүүлэх болно. Хорвоо ертөнц таны бодож байгаа шиг муу биш, зөвхөн нөгөө талаас нь харах хэрэгтэй.
Алхам 2
Таны хамгийн ойрын хүмүүс сэтгэлийн хямралыг арилгахад туслах болно: найз нөхөд, хамаатан садан, ажлын хамт олон. Таны бүрэн итгэдэг хүмүүс зөвлөгөө, хандлагаараа хайхрамжгүй байдлаас гарахад тань тусалж чадна. Шүүмжлэлтэй үг биш практик зөвлөгөөгөөр туслах боломжтой хүмүүс. Ийм хүнд "зүрх сэтгэлээ цутгаарай", тэр таны асуудлын үндэс, сэтгэлийн хямралын шалтгааныг ойлгох чадвартай болно.
Бүх зүйл түр зуурынх бөгөөд бүх зүйл өнгөрч байгааг үргэлж мэдэж бай.
Алхам 3
Энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хэрэв өмнөх цэгүүд танд тус болохгүй бол танд зөвхөн мэргэжлийн, мэргэшсэн тусламж хэрэгтэй болно. Танай хотод энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн байх ёстой. Түүнчлэн, ихэвчлэн эмнэлэгт байдаг тусламжийн бүлгүүд, харилцан туслалцааны талаар бүү мартаарай. Тэдгээрт хүмүүс нэрээ нууцлан цуглуулж, ижил төстэй асуудлуудын талаар ярьдаг. Хүмүүс үе тэнгийнхэнтэйгээ санал бодлоо хуваалцах, тэднээс зөвлөгөө авах, эмчилгээ хийлгэх боломжтой бүлгүүд олон иргэнд тусалсан. Хамгийн гол нь сэтгэлийн хямрал нь түр зуурын шинжтэй гэдгийг ойлгох явдал юм.
