Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн эрүүл мэнд, физиологи, сэтгэл хөдлөлийн байдалтай холбоотой олон өөрчлөлттэй тулгардаг. Энэ хугацаанд гарч болзошгүй асуудлуудын нэг бол жирэмсний өмнөх сэтгэл гутрал юм. Ихэнх жирэмсэн эхчүүд жирэмслэлтийг гайхамшгийг хүлээж буй цаг үе гэж үздэг боловч заримдаа олон бэрхшээл, санаа зовнилоос үүдэн өөр хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой байдаг.
Энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ?
Тодорхой хугацаанд ямар ч жирэмсэн эмэгтэй шуугиантай, цочромтгой, гунигтай болдог. Ихэнх тохиолдолд энэ нь түүний биеийн дааврын өөрчлөлтөөр тодорхойлогддог бөгөөд жирэмсний өмнөх сэтгэл гутралаар тодорхойлогддоггүй боловч зарим тохиолдолд буруу зүйл гэж сэжиглэх нь зүйтэй юм.
Дараахь шинж тэмдгүүд нь эмэгтэй хүн төрөхийн өмнөх сэтгэл гутралд орсныг илтгэж болно.
- өөрийн ашиггүй мэдрэмж,
- гэм буруу,
- төрөх үйл явцын талаархи хүчтэй сэтгэлийн түгшүүр,
- хэт их цочромтгой байдал
- байнгын ядаргаа
- нялх хүүхдэд муу ээж болохоос айдаг,
- шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байдаг
- цээжлэхэд бэрхшээлтэй,
- анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байдал
- байнгын сэтгэлийн хямрал,
- хүүхдийн хүлээлттэй холбоогүй нойрны эмгэг,
- жирэмсний улмаас жин хасах, турах,
- бэлгийн харьцаанд орох сонирхолгүй болох.
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн зарим нь эерэг ирээдүйн эхчүүдийг дагалдаж болох боловч иймэрхүү илрэлүүдийн цогцолбор нь мэргэжилтэн - сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчтэй холбоо барих хэрэгтэй үед ноцтой асуудлуудыг ихэвчлэн харуулдаг.
Энэ нь юу вэ?
Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсний өмнөх сэтгэл гутралд ордог нь тодорхой шалтгаангүй байдаг, гэхдээ магадлалыг нэмэгдүүлдэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг.
- гэр бүлийн харилцааны асуудлууд (хамтрагчтайгаа холбоотой аливаа бэрхшээл нь ганцаардал, сэтгэлийн хямралаас айх шалтгаан болдог),
- сэтгэлийн хямралд орох хандлага (өнгөрсөн үеийн сэтгэл гутрал эсвэл хамаатан садны аль нэгэнд асуудал үүссэн),
- жирэмслэлттэй холбоотой сөрөг дурсамж (хүүхэд алдах эсвэл төрөхөд хүндрэлтэй),
- жирэмсний эмгэг (хэрэв нялх хүүхдээ тээх нь эрүүл мэндийн асуудлаас болж хүндрэлтэй байвал "дутуу" байдалдаа хүнд дарамт үүсч болзошгүй),
- хайртай хүмүүсийн дэмжлэг дутагдалтай (ноцтой өөрчлөлтүүд гарч ирэхэд бусдын дэмжлэг зайлшгүй шаардлагатай болно).
Аливаа зовлонт туршлага нь жирэмсний өмнөх сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэх шалтгаан болж болох боловч ямар бодол, нөхцөл байдал нь хүүхдийн хэвийн хүлээлтэд саад болж байгааг хянах нь чухал юм.
Энэ нь яагаад аюултай вэ?
Сэтгэлийн хямрал нь жирэмсний явц болон хүүхдийн ирээдүйн хөгжилд хэрхэн нөлөөлж болох талаар бодитой мэдээлэл байхгүй байна. Учир нь мэргэжилтнүүдтэй ижил төстэй асуудлуудтай холбоотой цөөн тооны тохиолдол бүртгэгдсэн байдаг. Гэсэн хэдий ч сэтгэлээр унасан эхийн хүүхэд сэтгэцийн хөгжлийн зарим хазайлт, өвчинд нэрвэгдэх, ирээдүйд шахагдаж, сэтгэл хөдлөлийн хувьд хаалттай байж болзошгүй гэж үздэг. Энэ үнэн эсэхээс үл хамааран өөрийн туршлагаас олж мэдээгүй нь дээр.
Жирэмсэн үед сэтгэл гутралд ордог бараг бүх эмэгтэйчүүд төрсний дараа эдгээр нөхцлөөс салдаггүй гэсэн нотолгоо бий. Хүүхэд төрсний дараа сэтгэлзүйн тусламж хүсдэг олон өвчтөнүүд жирэмсний үед анхны шинж тэмдгүүд илэрч байгааг тэмдэглэжээ. төрсний дараах сэтгэл гутрал нь жирэмсний өмнөх сэтгэлийн хямралын үргэлжлэл юм.
Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Асуудлыг шийдэж эхлэхийн тулд та үүнийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Дараагийн алхам бол мэргэжилтэн эсвэл эмчтэйгээ холбоо барих явдал юм. Таныг юу зовоож байгааг илүү сайн хэлж, яагаад гэдгийг нь ойлгохыг хичээ. Зөвхөн хамгийн онцгой тохиолдолд л эмч жирэмсэн эмэгтэйд антидепрессант эм өгдөг. Хүүхдэд хангалттай хор хөнөөлгүй эм байдаг боловч ирээдүйн эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд хэн ч эрсдэл учруулахгүй.
Бага зэргийн сэтгэлийн хямралын хувьд сэтгэлзүйн эмчилгээний бүлэгт зочлох эсвэл сэтгэл зүйчтэй тус тусдаа ажиллах нь зүйтэй. Заримдаа урьд өмнө тохиолдож байсан сөрөг туршлагаа туршиж үзэх нь бэрхшээлээс бүрэн ангижрахад тусалдаг бөгөөд бусад тохиолдолд арт эмчилгээний аргуудыг ашигладаг. Гурав дахь тохиолдолд бясалгал хийх эсвэл транс хийх аргууд тохиромжтой байдаг. Ажлын явцад энэ эсвэл тэр арга үр дүнтэй эсэх нь тодорхой болно.
Өөрөө ч гэсэн жирэмсний өмнөх сэтгэлийн хямралаас гарахын тулд та өөртөө тусалж чадна:
- Та дуртай бизнесийнхээ тусламжтайгаар муу бодлуудыг толгойноосоо зайлуулж чадна. Хоолны баяр баясгаланг бий болгох, дуртай киногоо үзэх, оёх, зураг зурах нь урьд өмнө тааламжтай байсан бүх ажлыг хийх болно.
- Өдөр тутмын хэвшилтэй байх, түүнийгээ чанд баримтлах нь ашигтай байдаг. Энэ нь өдөр бүр өсөлт, хооллох, алхах, амрах, ирээдүйн ээж бүрт шаардлагатай бусад арга хэмжээ, журмыг хангаж өгдөг. Үүнтэй холбогдуулан "Groundhog Day" нь сөрөг зүйлийн талаар бодохгүй байх, харин төлөвлөснөөс хараахан амжаагүй байгаа зүйлийг санах боломжийг олгоно.
- Ядаргаа эргэлдэж, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл огт байхгүй үед хөнгөн дасгалууд нь аяыг сэргээхэд тусална. Эхлээд тэдгээрийг хүчээр гүйцэтгэх ёстой боловч аажмаар эрчим хүчний өсөлт мэдрэгдэх болно. Жирэмсэн үед жирэмсэн эхчүүдэд тусгайлан зориулсан арга хэмжээнүүдийг санал болгож байна: усан аэробик, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог эсвэл фитнес гэх мэт. Ийм хөтөлбөрүүд дээр та сэтгэлийн хямралыг арилгаж зогсохгүй бусадтай хуваалцах зүйлтэй болох шинэ найз бүсгүйчүүдийг олж чадна.
- Та гэртээ ганцаараа цаг заваа өнгөрөөх ёсгүй, нөхрөө ажил дээрээ эсвэл аж ахуйн нэгжийн үдэшлэг дээр хүлээж байх хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд найз охин, найз нөхөдтэйгээ болзох, кино үзэх, гэрэл зургийн ангид суралцах боломжтой.
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний гол бодол нь удахгүй сайхан хүүхэд төрөх болно гэдгийг баталгаажуулахын тулд та үргэлж хичээх хэрэгтэй. Удахгүй дэлхийн хамгийн чухал, хайртай хүмүүсийн нэг нь түүний хажууд унтах болно гэсэн баяр баясгалан нь жирэмсний өмнөх сэтгэлийн хямралыг зайлуулж, амьдралын баяр баясгаланг буцааж өгөх ёстой.
