Сэтгэлзүйн асуудал нь ихэвчлэн бидний цогцолбор дээр суурилдаг. Өөрийгөө найдваргүй байдлаас чөлөөлж, өөрийгөө "жинхэнэ" болгох нь сэтгэлзүйн асуудлыг шийдвэрлэх гол алхам юм.
Шаардлагатай
найдваргүй байдлаас ангижрах хүсэл, өөрийгөө өөрчлөх хүсэл
Зааварчилгаа
1-р алхам
Юу санаа зовдог талаар бид ярих ёстой. Сэтгэлзүйн асуудал нь гадаад төрх байдал, эд баялаг, оюун ухаан гэх мэт ичгүүртэй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ тохиолдолд тэр хүн түүнийг муугаар бодож, түүнийг буруушаах эсвэл хашаа хатгах болно гэдэгт итгэлтэй байна. Сэтгэлзүйн асуудлын "эзэн" нь үйл явдлын хөгжлийн таагүй хувилбаруудыг төсөөлж, практик дээр туршиж үзэхгүйгээр нууц байдалд орж эхэлдэг. Тэрбээр өөрийн эвгүй байдлыг зөвтгөх, тэр ч байтугай хадгалахын тулд бусдын өөртөө хандах зан үйлийг төсөөлдөг. Ийм нөхцөлд та ямар нэгэн шалтаг хэлэх хэрэггүй, харин айдасаа хүлээн зөвшөөр. Зөвхөн хамгийн ойрын найзтайгаа биш, харин юунд санаа зовдог талаар ярих нь чухал юм. Олон хүмүүс таныг "шийтгэх тогтоол" биш сонсоход бэлэн байгаа нь харагдаж байна. Онцгой тохиолдолд та бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээний үеэр өөрийгөө татгалзах тухай ярьж болно. Эхлээд гол зүйл бол хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлөө хаяж, үзэгчдийн ойлголтыг дагах явдал юм. Магадгүй тэд үүнтэй төстэй асуудалтай байж магадгүй юм.
Алхам 2
Сэтгэлзүйн асуудлаас ангижрахын тулд ажиллах шаардлагатай байна. Хүн өөртөө ямар нэгэн зүйлд дургүй болохдоо энэ бодит эсвэл зохиомол алдааг ямар нэгэн байдлаар нөхөхийг хичээдэг. Жишээлбэл, өөртөө муухай санагддаг хүн хаа сайгүй оюун ухаанаар гэрэлтэхийг бүх хүчээрээ хичээх болно. Тиймээс хүн бага зовдог - гэхдээ сэтгэлзүйн асуудал хэвээр байна! Үүний эсрэг зүйлийг хийхийг хичээ. Та олон нийтийн өмнө үг хэлэх боломжгүй юм шиг санагдаж байна уу? Бэлтгэлээ хийж, уулзалтад үг хэлнэ үү. Та эвгүй бүжиглэж байна уу? Бүжгийн студид бүртгүүлэх. Үүний зэрэгцээ амжилтанд хүрсэн өөрийнхөө дүр төрхийг нарийвчлан харах хэрэгтэй. Ирээдүйн амжилтынхаа тухай "кино" -г толгойдоо хэд хэдэн удаа тоглуул.
Алхам 3
Хайрлах нь чухал шүү дээ! Сэтгэлзүйн асуудалтай хүн хайраас аврагддаг. Хэрэв тэр хэн нэгэнд дуртай бол тэр ямар ч тохиолдолд түүнийг няцаах болно гэдэгт итгэлтэй байгаа тул өрөвдөх зүйлтэй холбоо барихаа болих магадлалтай. Хэрэв тэр харилцаагаа эхлүүлбэл өөрийнхөө тухай сөрөг дүр төрхийг хадгалахын тулд хайртай хүнээ үнэгүйдүүлэх болно: "Намайг сонирхож чадсан болохоор тэр хэн бэ?.." Гэхдээ хайр сэтгэлзүйн хайрыг "эмчилж" чадна. хайрын төлөө: ингэснээр та өөрийгөө түншийн төлөө уулсыг нүүлгэх чадвартай хүчирхэг, зоригтой хүн гэж мэдрэх болно. Хүсэл эрмэлзлийг олж, өөр рүү чиглэсэн өөр хүний хүслийг хүлээн авах нь зүйтэй юм. “Тэр надад их дуртай юу?” Гэж өөрөөсөө “Би түүнтэй сайн байна уу?” Гэж тайван асуувал илүү зөв байх болно.
