Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа сэтгэлийн хямралд орж байсан. Танд ашиг тусаа өгч чадах уу? Энэ нь хачин боловч энэ сонголтыг авч үзэх нь зүйтэй юм.
Эхлэхийн тулд сэтгэлийн хямрал гэж юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Сэтгэлийн хямрал нь өнөө үед хамгийн их тархсан сэтгэлзүйн өвчин юм. Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь хүнийг тайвшруулах боломжийг олгодоггүй. Ажил, гэрийн ажил, түгжрэл, бусдын санал бодол хүртэл түүний амьдралыг стресс бөмбөг болгон хувиргадаг.
Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар сэтгэл гутрал 2020 он гэхэд зүрх судасны болон халдварт өвчнүүдийг гүйцэж түрүүлэх болно. Фармакологийн эмийн 70 хувь нь антидепрессант эм юм. АНУ-ын хүн амыг амьдралын эрч хүчээр нь "Прозак" гэж нэрлэдэг байжээ. Одоо энэ нэр томъёог "Их Европ", Ази, АНУ-д амьдардаг хүмүүсийн дийлэнх хэсэгт хэрэглэж болно. 21-р зууны гамшиг, асар их хурдаар урагшилж, зогсонги эдийн засаг, өсөн нэмэгдэж буй олон тооны амиа хорлолт руу хөтөлж байв.
Энэ урам хугарах баримтыг ухамсарласнаар та ийм сөрөг оршихуйгаас сэтгэл гутралд аль хэдийн унаж болзошгүй юм. Гэхдээ бүх зүйл харагдаж байгаа шиг найдваргүй байдаггүй. Энэ мужид ч гэсэн та өөрийн давуу талыг олж чадна. Хайр сэтгэлээ алдах, амрахгүй байх, эцэс төгсгөлгүй боловсруулалт хийх, үхэлд хүргэсэн өвчин зэргээс үүдэлтэй сэтгэлийн хямрал нь зовж шаналж буй хүнд ертөнцийг өөр өнцгөөс харахад тусалдаг, удаан хүлээдэг гэсэн хоёр хэлбэр байдаг. Түүний хор хөнөөлийн талаар илүү олон нийтлэл байдаг тул бид эхний төрлийг ярих болно.
Юуны өмнө сэтгэлийн хямралд орсон хүн зовлон зүдгүүр нь байгалийн нэг хэсэг гэдгийг ойлгох ёстой. Жишээлбэл, нэгэн цагт хайраар дүүрэн байсан хоёр хүний салалт байв. Нэг тал нь илүү мэдрэмтгий бөгөөд нөгөө талаасаа хамаагүй их зовдог. Үүсгэсэн зураг эвдэрсэн байна. Дурласандаа зовж шаналж буй хүн хоёр дахь сөрөг шинж чанарыг анзаарсангүй. Гэвч гэнэт бодит байдал хүн дээр "нурж", бүх зүйл дууссан гэдгийг үгүйсгэх нь гарцаагүй сэтгэцийн болон бие махбодийн зогсонги байдалд хүргэдэг.
