Хүмүүс бүгд аз жаргал авч чаддаггүй юм шиг санагддаг - энэ нь гэнэт тохиолддог, удаан үргэлжлэхгүй. Гэхдээ тэр үед цөөхөн хүн аз жаргал өөрсдөөсөө хамаарна гэж боддог. Амьдралаа илүү их баяр хөөртэй, аз жаргалтай болгох олон арга байдаг.
Амьдралыг илүү сайхан болгодог зүйл юу вэ
- Аз жаргалаас гадна субьектив сайн сайхан байдал, хөгжил цэцэглэл гэсэн ойлголт бас бий. Та яг одоо цагт амьдарч, өөрт байгаа зүйлээ үнэлж, тааламжтай жижиг зүйл, таашаал олж анзаарч, өөрийгөө бусадтай харьцуулж сурахгүй байх ёстой.
- Аз жаргалыг нэмэгдүүлэх зорилготой зорилготой үйлдлүүд хийгээрэй: талархлаа илэрхийлэх, уучлал, уучлал хүсэх, сайн үйл явдлуудыг бичих, давуу талаа хөгжүүлэх, зорилго тавих, сэтгэл хөдлөлөө хянах, бэрхшээлийг даван туулах стратеги сурах.
Өөрөөр хэлбэл, хүн бүр түүний амьдралд нөлөөлж чадна. Хэрэв та санаа зовсон асуудлаа өөрөө шийдэж чадахгүй бол мэргэжлийн хүнд хандах боломж үргэлж байдаг.
Сэтгэцийн эмчилгээ
Эхний ээлжинд энэ бол ялалт байгуулах санаа юм: сэтгэл засалчтай холбоо тогтоох нь амьдралын амтыг сэргээх эсвэл шинэ замд хөтлөх болно. Танд хэзээ тусламж хэрэгтэй байна вэ? Энэ нь уй гашуу байж болох бөгөөд үүний дараа сэргээх арга байхгүй, эсвэл зүгээр л амьдрал өнгөрч байна гэсэн мэдрэмж.
Тэд өөрсдийн айдас эсвэл байнгын хайхрамжгүй байдал, түнштэйгээ харьцах харьцаа, сахилгагүй хүүхэд, ажил дээрээ гарч буй асуудалд сэтгэл хангалуун бус байж болно. Гэсэн хэдий ч, эцсээ хүртэл шударга байхын тулд, ялангуяа анх удаагаа эмчээс тусламж хүсэх нь амаргүй байдаг. Зөвлөгөө авахаар явна гэдэг бол өөрийнхөө туршлагын талаар ярилцах, амьдралынхаа дотно талыг илчлэх, одоог хүртэл хэнтэй ч хуваалцаж байгаагүй бодлоо хуваалцахаар тохиролцохыг хэлнэ. Энэ бол зоригтой үйлдэл бөгөөд үүнийг хийхийн тулд та эргэлзээгээ даван туулах хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг хийх ёстой. Сэтгэц засалч нь хуурмаг зүйлээс салах, сэтгэцийн шархыг эдгээх, өвдөлтийн дурсамжийг ой санамжийн гүнээс гаргахад туслах болно.
