2024 Зохиолч: Evan Saunder | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 05:03
Дурлалдаа азгүй, ажил дээрээ үүнийг олж мэдсэн, хүүхдүүд дуулгавартай байдаггүй - санаа зовох хангалттай шалтгаан үргэлж байдаг. Амьдрал өөрчлөгдөж, өдөр бүр аз жаргал, таашаал авчрах мөчийг бүү хүлээ. Энэ бүхэн биднээс хамаарна!
Хэрхэн аз жаргалтай байх вэ - 10 хялбар арга
- Өглөө дасгал хийж эхэл, болж өгвөл гадаа! Цэвэр агаар нь өдрийн цагаа тааруулж, бие махбодоо эрч хүчээр дүүргэхэд тусална.
- Их хэмжээний ус ууж, эрүүл бус хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хас. Долоо хоногт тэсвэр тэвчээртэй болсноор та өөх тос, байгалийн гаралтай хоолонд дургүйцэхээ болино.
- Дулаан тохилог хувцасла. Тайтгарлыг мэдрэх нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрийг амархан тайлах болно.
- Хайртай хүндээ бэлэг бариарай. Энэ нь жижиг зүйл байг, гэхдээ бэлэг өгөх нь таны зүрх сэтгэлийг аз жаргалаар дүүргэх болно.
- Амьдралынхаа баяр хөөртэй мөчүүдийг эргэн санаарай. Унтлагын өрөө эсвэл гал тогоондоо дуртай зургаа өлгө.
- Жижигхэн, хүрч болохуйц мөрөөдөл дэвшүүлээрэй. Үүнийг нэг сарын дотор амжуулахыг хичээ!
- ТВ эсвэл олон нийтийн мэдээллийн сувгийг үзэх замаар сөрөг байдлаас зайлсхий.
- "Whiners" болон хайхрамжгүй хүмүүстэй харилцах харилцааг арилгах. Тэд таны эрч хүч, баяр баясгаланг авч хаядаг.
- Хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл зүгээр болохыг хүлээхээ боль!
- Амьдралынхаа минут бүрийг үнэлж сур!
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцаа холбоо нь хүнийг өөрийн төрөл зүйлтэй холбодог. Хэрэв хүмүүс хоорондоо холбоо барьж, харилцан яриагүй бол тэд төрөхгүй байх байсан. Ихэнхдээ увайгүй албан тушаалтан эсвэл өндөр царайлаг сэхээтэнтэй ярилцсаны дараа тааламжгүй амт, "
Өөрийгөө үнэлэх нь маш их зүйлийг тодорхойлдог: амжилт ба алдаа, зан чанар, амьдралын зам. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүн өөрийгөө тунхаглахаас айдаггүй, карьераа идэвхтэй хөөж, эсрэг хүйстэнтэйгээ танилцаж байдаг. Өөрийгөө үнэлдэггүй хүн эсрэгээрээ бүтэлгүйтсэн мэт санагддаг тул ямар ч чухал асуудалд түүнд эхний алхамаа хийхэд маш хэцүү байдаг
Хамгийн өөдрөг организм ч үе үе сэтгэлээр унаж, сэтгэлээр унах хандлагатай байдаг. Энэ нөхцөл байдлын олон шалтгаан байж болно: бороотой, хүйтэн цаг агаар, өдрийн гэрлийн цаг багасч байгаатай зэрэгцэн намрын налгар хөхрөлтөөс авахуулаад ажлын хэсгийн асуудалд хүртэл
Олон хүмүүс амьдралынхаа туршид хүнд хэцүү нөхцөл байдалд тулгардаг. Хүн бүр өөр өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг: хэн нэгэн нь өөртөө татагдаж, сэтгэл хөдлөм, гиншин болдог. Эсрэгээрээ хэн нэгэн нь уур уцаартай, уур уцаартай болдог бөгөөд дараа нь уур хилэн эргэн тойрны бүх хүмүүст унадаг
Хүмүүс бүгд аз жаргал авч чаддаггүй юм шиг санагддаг - энэ нь гэнэт тохиолддог, удаан үргэлжлэхгүй. Гэхдээ тэр үед цөөхөн хүн аз жаргал өөрсдөөсөө хамаарна гэж боддог. Амьдралаа илүү их баяр хөөртэй, аз жаргалтай болгох олон арга байдаг. Амьдралыг илүү сайхан болгодог зүйл юу вэ Аз жаргалаас гадна субьектив сайн сайхан байдал, хөгжил цэцэглэл гэсэн ойлголт бас бий
