Салах нь амьдралын хүнд хэцүү үе юм. Үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг ч заримдаа шаардлагатай байдаг. Хэдэн жилийн дараа энэ бүхэн тийм ч дэлхийн шинжтэй биш байх болно, гэхдээ салсны дараа тэр өвдөлт тэвчихийн аргагүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ та даван туулж сурвал, зүрх сэтгэлээ гээхгүй, харин ажил хэрэг болговол бүх зүйл амархан болно.
Хамгийн том бэрхшээл бол өөр зүйл болохгүй гэж итгэх явдал юм. Энэ бол төгсгөл, ямар нэгэн зүйл буцааж өгөх боломж байхгүй гэдгийг бүрэн ухамсарлах ёстой. Эцсийн хүлээн зөвшөөрөлт нь цааш явах боломжтой болгодог бол хариуд нь итгэх итгэл нь зовлонг ихээхэн дарангуйлдаг. Түүнийг бодлоо өөрчилнө гэж битгий бод, битгий хүлээ, харин амьдар. Таны амьдралд бүх зүйл бүтэх болно, энэ өвдөлт түр зуурынх юм.
Зай гаргах
Хүнд сануулдаг бүх зүйлийг арилгах хэрэгтэй. Бүх бэлэг дурсгалын зүйл, бэлэг, гэрэл зургийг нуусан байх ёстой. Энэ бүгдийг гарааш, шүүгээ, зуслангийн байшин руу аваачиж ав. Та эдгээр зүйлстэй мөргөлдөх шаардлагагүй. Заримдаа та нэг гудамжаар алхахгүй байх, урьд нь аз жаргалтай байсан байрандаа унтахгүйн тулд оршин суух газраа солих хэрэгтэй болдог.
Утас, нийгмийн сүлжээ, шуудангаас бүх харилцагчдыг устгах. Хэрэв танд хэрэгтэй бол та харилцан танилынхаа дагуу олж болно гэдгийг та мэднэ. Гэхдээ салсныхаа дараа тэр хүнтэй заваарах шалтгаан байх ёсгүй. Хэрэв та залгах эсвэл бичих юм бол тэр хариулж магадгүй юм. Сайн хүмүүжилтэй хүмүүс бусдыг үл тоомсорлодоггүй, гэхдээ та үүнийг буцаж ирэх боломжит зам гэж үзэх болно, гэхдээ энэ нь огт тийм биш, харин зүгээр л эелдэг байдал юм. Эхний хэдэн сард захидал харилцаа, дуудлага, уулзалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Өөрийн биеэр уулзах боломжийг багасга. Түүний байж болох газарт бүү ир, найзуудтайгаа зугаалах, дуртай кафе эсвэл нохойгоороо явдаг газар очихоос зайлсхий. Түүнийг харах шалтаг хайх хэрэггүй. Эдгээр үйлдлүүд нь мартахад тус болох бөгөөд уулзалт нь зөвхөн шархыг дахин өдөөх болно.
Мартахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
Зовох, амьдрахаас татгалзах шаардлага байхгүй. Эхний долоо хоногт буйдан дээр хэвтээд уйлж болно, дараа нь та ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Юуны өмнө дасгал хийх хэрэгтэй. Стрессийг ачааны тусламжтайгаар арилгаж болно, эхлээд идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийхээр бүртгүүлэх нь зүйтэй: бокс, усан аэробик, фитнес эсвэл биеийн тамирын заал. Үүний зэрэгцээ та хуримтлагдсан өвдөлтийг ангиудаар дамжуулан хаях болно, биеийн тамирын зааланд очсоны дараа биеийн ядаргаа мэдрэгдэх боловч толгой нь хөнгөрөх болно. 3-4 сарын дараа та Пилатес, йог руу шилжиж болно. Хамгийн хүчтэй өвдөлт өнгөрөхөд уян хатан байдал, тайван байдал шаардагдах болно.
Сонирхолтой зүйл хий. Урьд өмнө нь юу хийж амжаагүй байснаа санаж байна уу? Хэн нэгэн нь зүүгээр дугуйланд, хэн нэгэн нисэх клубт элсэх болно, хэн нэгэн нохой үржүүлэх эсвэл галзуу тэшүүрээр гулгах дуртай болно. Өөртөө сонирхлын клуб хайж, интернетээр болон биечлэн харилцаж, бүх уулзалтанд оролцож, идэвхтэй амьдар. Хүсэл эрмэлзэл нь анхаарал сарниулахад тусална, сөрөг бодол гарч ирэхэд үүнийг амархан сольж болно. Амьдралын дараа шинэ ур чадвар мэдээж хэрэг хэрэг болно.
