Хүмүүс, амьтад хоёулаа айдас зэрэг сэтгэл хөдлөлд автдаг. Эцсийн эцэст айдас нь өөрийгөө хадгалах зөн совингоос үүдэлтэй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүнийг сул дорой, нөхцөл байдалд эмзэг болгодог. Заримдаа айдсыг хянахад хэцүү байдаг, ялангуяа таныг удаан хугацаанд дагаж байсан бол энэ мэдрэмжээс салах боломжтой байдаг.
Айдас түгшүүртэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга бол нүүр тулан нүүр тулах явдал юм. Хэрэв та аалзнаас айдаг бол аалзаа сайн ажиглаарай. Үхлийн айдсыг мэдэрч, оршуулгын газар луу яв. Харанхуйгаас айж, үдэш үдэшлэг хийдэг. Айдсаа мэдэрсний дараа энэ нь таны төсөөллийн тодорхойлсон шиг аюултай зүйл биш гэдгийг ойлгох болно.
Өөрийнхөө бүх айдсыг өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээд, хэтэрхий их зүйл бичсэнээ мэдээд долоо хоногийн турш дэвтрээ хойш тавь. 7 хоногийн дараа бүртгэлийг дахин нээнэ үү. Тэднийг дахин уншаарай. Ихэнх айдас бол аль хэдийн биелсэн, гэхдээ таны хүлээж байснаас сөрөг үр дагавар багатай хоромхон зуурын туршлага гэдгийг та анзаарах болно.
Зарим хүмүүс өөрсдийгөө болон бусдаас сөрөг талыг олж харж дасдаг. Өөрийнхөө тактикаа өөрчил, дутагдлын оронд эерэг зүйлийг хай. Дараа нь та айдас чинь ул мөргүй алга болсныг анзаарах болно.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сөрөг нөхцөл байдалд бэлэн байх нь үргэлж тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч, бодол нь материаллаг зүйл гэдгийг санаарай, хэрэв та үүнийг толгойдоо дахин дахин давтаж үзвэл хамгийн муу бодлууд зөвтгөгдөх болно. Тиймээс, өөрийгөө бүү хуураарай, бүх зүйл анхны харцаар харахад тийм ч муу биш байх магадлалтай.
Зоригтой, өөртөө итгэлтэй хүн байгаарай. Эдгээр чанарууд нь аливаа бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно. Дараа нь та өөрийгөө айлгаж байгаа нөхцөл байдлаас зугтахгүй, харин өөртөө итгэх итгэл, айдасгүй байдлыг хадгалан үлдэж, үүссэн бүх асуудлыг шийдэж чадна.
