Орчин үеийн ертөнцөд хүн стресс үүсгэдэг олон тооны хүчин зүйлээр хүрээлэгдсэн байдаг. Үүнийг даван туулах стратеги нь стрессийг ухамсартайгаар шийдвэрлэхэд тусална. Хамгийн гол нь танд үнэхээр тусалж буй зүйлийг сонгох явдал юм.
Бүх бэрхшээлийг даван туулах стратегийг үр дүнтэй, үр дүнгүй гэсэн хоёр том бүлэгт хувааж болно. Үр ашгийн түвшинг тухайн хүний хувийн шинж чанар, түүний сонголт, дадал зуршлаар тодорхойлно. Стратегийг хэрэгжүүлэх явцад та хайртай хүмүүсийнхээ тусламжийг ашиглах эсвэл санхүүгийн туслалцаа авах боломжтой.
Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн үр дүнтэй тэмцэх стратегийн нэг бол ойр дотны хүмүүсээс сэтгэлийн дэм авах явдал юм. Мэдрэх, бусдын анхаарлыг татах, энэ бүхэн нь стресс тайлахад тусалдаг.
Амьдралын туршлагаа олж авахад хувь нэмэр оруулсан эерэг талыг олж мэдсэнээр та стресстэй нөхцөл байдлаас ангижрах боломжтой. Таны сэтгэлзүйн байдалд нөлөөлсөн сөрөг хүчин зүйлсийн талаархи хангалттай дүн шинжилгээ нь хувь хүний өсөлтөнд хүргэж болзошгүй юм.
Хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнгүй даван туулах стратеги бол хоол хүнс юм. Чихэр таны сэтгэлийг сэргээдэг гэдгийг бүгд мэддэг. Ихэнх тохиолдолд ямар нэгэн бүтэлгүйтэлтэй тулгарсаны дараа та дэлгүүрээс орж олон бэрхшээлтэй асуудлаас холдох болно гэж найдаж олон хоол худалдаж авдаг. Чухамдаа чихэртэй хоолыг хяналтгүй хэрэглэвэл таргалалтад хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс та энэ стратегийг байнга хэрэглэх ёсгүй.
Стресстэй үйл явдлыг үгүйсгэх нь үр дүнгүй тэмцэх стратеги юм. Асуудлыг мартах нь түүнийг арилгахгүй. Удахгүй стресс дахин мэдрэгдэх болно. Үүнд унтах, зүүдлэх, архины хордлогоор стрессээс зайлсхийх зэрэг аргууд орно.
Үр ашиггүй, заримдаа бүр хөнөөлтэй стратегийн нөлөөнд автахгүйн тулд стрессээ илүү олон удаа арилгахыг хичээ. Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй стресс байхгүй байх нь сэтгэлийн тогтвортой байдалд хүргэх болно.
