Хүмүүс бол ертөнцийн нэг хэсэг юм. Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд биоритмийг дагаж, Нар, Сараас бие махбодийн хамаарлыг үл тоомсорлож чаддаг байх ёстой.
- Өглөөний 4-5 цагт сэрэхэд хамгийн тохиромжтой үе байдаг. Хэрэв та ийм эрт босч чадвал хүмүүсийг удирдаж, амжилтанд хүрэх бүх урьдчилсан нөхцөл байгаа гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ цаг хугацаа нь амин чухал эрч хүчийг өгч, эерэг сэтгэл хөдлөлийг тохируулахад тусалдаг. Яг энэ үед шувууд дуулж эхэлдэг. Ихэнх амжилттай хүмүүс өдөр эхлэхээс 3 цагийн өмнө босдог гэдгийг санаарай.
- Өглөөний 5-6 цагийн хооронд мэдээлэл цээжлэх, оюун санааны дадлага хийх хамгийн тохиромжтой үе байдаг. Энэ үед ой ухаанд хурдан хадгалагдах аливаа мэдлэгийг оюун ухаан маш сайн хүлээж авдаг.
- 6-7 цагийн хооронд тархи аль хэдийн идэвхтэй ажилд тохируулагдсан байдаг. Хүлээн авсан мэдээлэл нь шингээгдсэн хэвээр байгаа бөгөөд шинэ санаанууд гарч ирдэг.
- Өглөөний 8 цагаас өглөөний 9 цаг хүртэл дүн шинжилгээ хийхэд тохиромжтой үе юм. Нар аль хэдийн мандаж, бие махбодийн үйл ажиллагааны идэвхтэй үе шат руу шилжиж байна. Энэ цаг үед үргэлж босч байхыг хичээгээрэй, тэгэхгүй бол зан чанарынхаа алдааг даван туулахад хэцүү байх болно, та үйл явдлын талаар үргэлжлүүлэн ярих болно.
- 9-11 цаг хүртэл - Цаг хугацаа нь статистик, шинэ мэдээлэлтэй ажиллахад тохиромжтой, ажлын өдөр энэ цаг үед аль хэдийнээ үргэлжилж байгаа нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Богино хугацааны ой санамж сайн ажилладаг боловч энэ үед олж авсан мэдлэгээ үдийн хоолны дараа давтах шаардлагатай болно. Энэ бол дархлаа хамгийн өндөр байх үе бөгөөд гадаа ажиллахыг зөвлөж байна.
- 12.00-14.00 цагийн хооронд ажлын үр ашиг өдрийн бусадтай харьцуулахад 20% -иар буурдаг. Бие махбод өөрөө бидэнд завсарлага авах хэрэгтэй гэдгийг хэлж өгдөг. Энэ бол үдийн цайны цаг бөгөөд "хоол боловсруулах гал" дүрэлзэнэ.
- 14-15 цагийн хооронд ядаргаа хамгийн хүчтэй мэдрэгддэг. Үүнийг арилгахын тулд 10 минут амрахад хангалттай. Урт хугацааны ой санамж ажиллаж эхэлнэ, өглөөгүүр өнгөрснөө давтах цаг болжээ.
- 15-16 цагийн хооронд хөдөлмөрийн чадварын хоёр дахь оргил үе эхэлж, идэвхтэй ажиллах, шийдвэр гаргах цаг ирнэ. Тамирчид хамгийн өндөр үр дүнгээ үзүүлдэг.
- 17-18 цагийн хооронд та эрч хүчийг мэдрэх болно. Идэвхтэй ажил хийхэд хамгийн тохиромжтой сүүлийн цаг. Хэрэв та энэ хугацаанаас хойш үргэлжлүүлэн ажиллавал унтах нь хэцүү байж магадгүй юм.
- Цусны даралт 18 цагаас 19 цаг хүртэл нэмэгдэж, цочрох мэдрэмж төрж магадгүй юм. Энэ үед ихэвчлэн хэрүүл маргаан болдог.
- 19-20 цаг хүртэл - хамгийн хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх цаг.
- 20-21 цаг хүртэл - сэтгэлзүйн байдлыг тогтворжуулах, унтах бэлтгэл хийх цаг.
- Мэдрэлийн систем 21-23 цагийн хооронд амардаг. Энэ хугацаанд унтахыг хичээ.
- 23:00 - 01:00 цагийн хооронд - нарийн энергийг сэргээх цаг.
- Шөнийн 01-ээс 03 цаг хүртэл - хүний эрч хүчийг сэргээх цаг. Өглөөний 10 цагаас 03 цагийн хоорондох цаг бол унтах хамгийн чухал үе юм.
