Айдас бол хүнд тохиолддог хоёрдмол мэдрэмж юм. Нэг талаараа хүлээснээс айж, хүсэл зоригоо алд. Гэхдээ энэ нь өөрийгөө хадгалах зөн билэгтэй нягт холбоотой бөгөөд энэ нь хүнийг амьд үлдэхэд тусалдаг гэсэн үг юм.
Шаардлагатай
айдас үүсгэдэг объект
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв та айдсыг арилгахыг хүсч байвал хурдан бөгөөд хялбар ялалт гэж найдах хэрэггүй. Айдас хүйдэстэй тэмцэх нь хүсэл зориг, цаг хугацаа шаардсан дасгал юм. Хэрэв та эцэстээ айдсаа дарж чадвал хувь хүний хөгжилд томоохон ахиц дэвшил гарах болно.
Алхам 2
Жишээ нь могойн айдас юм. Зарим хүмүүс энэ фоби өвчнөөр шаналдаг. Энэ нь үхлээс ухамсаргүй айдаст үндэслэдэг. Эцсийн эцэст могой зарим тохиолдолд амьдралд аюул заналхийлж байдаг. Хэрэв та айдсаас ангижрахыг хүсч байвал үүнийг "нүд рүү нь" харах хэрэгтэй.
Алхам 3
Террариум дээр ирээд могойн нүд рүү харах шаардлагагүй. Энэ нь сэтгэцийн хувьд аюултай бөгөөд айдас үржиж болно. Аймшиг үүсгэдэг объекттой хийх уулзалтыг үе шаттайгаар хийх ёстой.
Алхам 4
Өөрийгөө могойноос аль болох хол байрлуул. Үүнийг хийхийн тулд могойг өсгөж байгаа эсвэл барьж байгаа хүнтэй холбоо бариарай. Эдгээр нь питон эсвэл боа дарангуйлагчтай зураг авахуулахыг санал болгодог гэрэл зурагчид юм. Могойтой хүнээс 50 орчим метрийн зайд буцахыг хүс. Танд бага зэрэг айдас мэдрэгдэх болно могой хол байна. Фобигийн эх үүсвэрээс 5-10 минутын зайтай зогссоны дараа сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж, мэдрэлийн системийг тайван байдалд оруулаарай. Таныг ойр дотны хүн чинь дэмжиж байвал илүү сайн үр дүнд хүрэх болно.
Алхам 5
Дараагийн удаа та болон могой хоорондын зайг 40 метр хүртэл багасга. Хэрэв айдас нь хэтэрхий хүчтэй байвал зайг аажмаар багасгаж, нэг сесс тутамд 1-2 метрээр багасгана. Могой хол байгаа тул ямар ч аюул заналхийлдэггүй тул үхлийн далд ухамсрын айдас аажмаар буурах болно. Энэ нь могойн айдас буурна гэсэн үг юм.
Алхам 6
Эцсийн шатанд та болон могойн хоорондох зай хамгийн бага байх үед та могойг тэжээх эсвэл авах хэрэгтэй. Энэ үед айдсаас бүрэн ангижраарай. Энд тайлбарласан жишээ нь ямар ч фоби өвчнийг шийдвэрлэхэд тохиромжтой байдаг.
