Сэтгэл хөдлөлийг зөв хянах - энэ хэллэгийг та яаж ойлгох вэ? Сэтгэл хөдлөлийг буруу хянах боломжтой юу? Сэтгэл хөдлөл нь биднийг хүн болгодог зүйл боловч заримдаа тэдний хяналтгүй илрэл нь бидний талд бүрэн нийцдэггүй.
Сэтгэл хөдлөлөө барьж сурах арга
Тиймээс зөвлөмжүүд:
- сэтгэл хөдлөлийн "зэрэг" -ийг хянахыг хичээ;
- нөхцөл байдлыг бодож, дүн шинжилгээ хийхээ зогсоох;
- сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллаас зайлсхийхийг хичээ;
- гүнзгий амьсгаа хийх;
- хэт их сэтгэл хөдлөлийн компаниудаас зайлсхийхийг хичээ;
- асуудал гарахад асуудал биш өөрөө шийдлийг бодож үзээрэй.
Бид өөрсдийгөө мэдрэхийг хориглож чадахгүй, гэхдээ мэдрэмжийнхээ илрэлийг удирдаж сурч чадна. Эерэг, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн аль алиных нь хэт их байдал нь зохисгүй, сэтгэл хөдлөлийн дутагдалтай байж болно. Яаралтай шийдвэр гаргахгүй байхыг хичээгээрэй, мэдээжийн сонголт нь үргэлж зөв байдаггүй гэдгийг санаарай, ийм шийдвэр нь ихэвчлэн урам хугарах, харамсах сэтгэл төрүүлдэг.
Сэтгэлийн хэт ачаалал гэж юу вэ? Зүрхний цохилт ихсэх тусам алган хөлрөх, толгой эргэх, дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрч байхад сэтгэл хөдлөл таныг бүрэн эзэмдэх нөхцөл байдлыг та мэддэг үү? Ийм нөхцөлд та өөрийгөө татаж, мэдээллийн хэсгүүдэд хэсэгчлэн дүн шинжилгээ хийхийг хичээх хэрэгтэй. Өөртөө эргэлзэх хэрэггүй - та үүнийг хийж чадна!
Сэтгэлийн хамгийн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг бол хүнд хэцүү нөхцөл байдалд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Үүний зэрэгцээ бид өөрсдийгөө байнга эргэлддэг. Танд хэцүү мэт санагдаж байсан ямар ч тохиолдолд эхлээд шийдлийн талаар бодож, жагсаалтаа гарга. Ажлын үеэр сэтгэл хөдлөл ар араасаа алга болно.
Бид сэтгэлийн хөдлөлийг хянах дасгал хийдэг
Сэтгэлийн хөдлөлтэй харьцах нь тийм ч амар биш юм. Энэ нь зуршлаа өөрчлөхөөс ч хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та зарим сэтгэл хөдлөл таны амьдралд зөвхөн сөрөг талыг авчирдаг гэж өөрөө шийдсэн бол бизнес эрхлэх цаг болжээ. Юуны өмнө өөрийгөө санхүүгийн өр төлбөрөөс чөлөөлөх хэрэгтэй. Тэд амласан - үүнийг хий.
Амьдрал, ажлын байраа энэ орчинд байж, ажиллахад таатай байхаар зохион байгуул. Ихэнх тохиолдолд энгийн өөрчлөн байгуулалт эсвэл засал чимэглэл нь хэдэн сарын турш эерэг энергийг нэмэгдүүлдэг. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөж болох амьдралын нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ. Энэ талаар бид аль хэдийн бичсэн байсан.
Чухам ямар зүйл, нөхцөл байдал танд төвөг учруулж байгааг өөрөө тодорхойлж байгаарай. Эдгээр хил хязгаарыг давахгүй байхыг хичээ, найз нөхөддөө энэ тухай хэл. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт эдгээр хил хязгаарыг хүлээн зөвшөөрөх бөгөөд ингэснээр та сөрөг сэтгэл хөдлөлийн илрэлийн шалтгааныг хасах болно.
Өөрийгөө зогсоож, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө илэрхийлэхээ зогсоож сураарай - өдөөн хатгалтанд хариу өгөхгүй, битгий хашгир. Та ямар нэг зүйл хэлэхээсээ өмнө аажмаар амьсгаа аваад гараад өөр зүйл рүү шилжээрэй.
Өөрийгөө ховсдуулах нь маш сонирхолтой практик юм. Үндсэндээ та өөртөө тодорхой хэллэгийг давтаж хэлж байна, жишээ нь "Би өөрийгөө удирдаж байна", "Би өөрийгөө удирдаж байна" гэх мэт. Сэтгэл хөдлөлөө хянах дасгал хийж эхэл, ингэснээр та хүмүүстэй хэр их тааламжтай байхаа, хүмүүс тантай хэр их тааламжтай байхыг удахгүй анзаарах болно.
