Бидний сэтгэл хөдлөлийг удирдаж сурах нь юунд зориулагдсан бэ? Бид өөрсдөдөө тодорхой зорилго тавьдаг бөгөөд түүндээ хүрэхийн тулд өөрсдөдөө тодорхой хэмжээний ажил хийх шаардлагатай болдог. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, хэрэв та тэдгээрийг хяналтандаа авч сурах юм бол биднийг зөв замаар амьдруулж, эсвэл эсрэгээрээ биднийг унагаж, дарж чаддаг. Зөвхөн та л аль замаар явахаа сонгох боломжтой.
Та юунд хүрэхийг хүсч байна вэ?
Өөрийгөө хөгжүүлэх нь ажил бөгөөд үр дүн нь маш нарийн байдаг. Өөрийгөө хөгжүүлэх замд орохдоо өөрийнхөө өмнөө тавьсан зорилгоо мартахгүй байх нь маш чухал юм.
- Хамгийн багадаа хэзээ ч битгий шийд, энэ нь бүр ч дээр байх болов уу гэдгийг санаарай;
- зорилгоо, хичнээн их хүсч байгаагаа, түүнд зохистой гэдгээ байнга сануулж байх;
- материаллаг зорилго тавихдаа түүндээ хүрэх үедээ юу мэдрэхээ бодоорой.
Сэтгэл хөдлөлөө барьж сурах
Ямар сэтгэл хөдлөлийг хянах хэрэгтэй вэ? Эдгээр сэтгэл хөдлөл, түүний илрэл нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Өөртөө сэтгэлийн хөдлөлийг унтраах нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ та үүнийг орон нутагт илэрхийлж чадна. Жишээлбэл, харьцахыг хүсч буй сэтгэл хөдлөлөө харуулах цагийг өөртөө зориул. Зөвхөн энэ үед л энэ сэтгэл хөдлөлд 100% өөрийгөө зориул. Хэрэв та уйлахыг хүсч байвал уйл, гэхдээ өөрийгөө зогсоож болохгүй - бас сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чадвартай байх хэрэгтэй.
Бодол бол материаллаг гэдгийг санаарай, хэрэв та эерэгээр сэтгэж, хүрээлэн буй орчноосоо тааламжтай зүйлийг хайвал таны амьдрал тааламжтай үйл явдлуудаар илүү ханасан болно. Хэрэв та зөвхөн муу зүйлийн талаар боддог бол ийм бодлоор та зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүрийг өөртөө татах болно. Бүх зүйлээс зөвхөн сайн зүйлийг олж харахыг хичээ, өөрийгөө дайчлаарай, хүсэл зоригоо. Шаардлагатай бол өөрийгөө эерэгээр сэтгэхийг албада.
Орой унтахынхаа өмнө сайхан үдшийн талаар бодож сургах нь маш чухал юм. Хэрэв та муу бодлоор унтаж байвал сэрэх нь хэцүү болж, сэтгэлийн байдал өдөржингөө муу байх болно. Эхлээд ядаж үүнийг хийхийн тулд өөрийгөө сургаарай. Байнгын дасгал нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахад тусална.
Бид сэтгэл хөдлөлөө барьж сурахдаа амьдралыг байгаагаар нь хүлээж авч сурах нь маш чухал юм. Амьдрал туйлын шударга бус, гэхдээ та үүнийг хувь хүн гэж үзэж болохгүй. Бид байгалийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ түүнд хандах хандлагаа өөрчилж чадна. Бид хүмүүсийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ тэдэнд хандах хандлагыг өөрчилж чадна. Харамсалтай нь та амьдралынхаа бүх зүйлийг хянах боломжгүй юм. Энэ маш энгийн үнэнийг ойлгосон л бол энэ амьдралын бүх муу зүйл зөвхөн чамд л тохиолддог гэж бодохоо болино.
Сэтгэл хөдлөлөө барьж сурах нь маш хэцүү байдаг. Та өөрийгөө бүтэлгүйтэж байна гэж бодож байсан ч бүү бууж өгөөрэй. Үр дүн нь гарах болно, та жаахан хүлээгээд л хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
