Хүнд уй гашуу тохиолдох үед тэр өөртөө орж, энэ байдлаас гарахаа болино. Уй гашууд автсан хайртай хүмүүсээ бүү орхи, тэдэнд туслахыг хичээ, харин тэдний уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралтай удаан тэмцэхэд бэлэн байгаарай.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Найзыгаа уйтгар гунигт бүү орхиорой, хэн нэгэн нь үргэлж хамт байхын тулд та ойр дотны хүмүүстэйгээ тохиролцож болно. Одоо бүх зүйл, үйл явдал хүнд алдагдлыг сануулах болно. Энэ нь бие махбодийн хямрал, хоолны дуршил буурах, ядрах, халуурах, булчин сулрах шалтгаан болдог. Энэ мужийг хүчирхийлэл, амиа хорлох оролдлогоор сольж болно.
Алхам 2
Ийм цочмог нөхцөлд байгаа хүнд тайвшрах үгс тус болохгүй. Тэр тэднийг сонсохгүй бас ойлгохгүй. Уйлж буй хүүхдүүдийг тайвшруулж байгаатай адил түүнийг хүрэлцэх холбоогоор сатааруул. Гунигласан хүнийг тэврээд мөрөн дээр нь хүр. Одоо хүнийг сэтгэлийнхээ хоосон байдлын талаар анхаарлыг сарниулахын тулд нулимс, хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлэх нь ердөө л зайлшгүй шаардлагатай байна.
Алхам 3
Түүнийг хүчирхийлэлтэй уйлахад дэлбэрэх үед түүний туршлага шинэ шатанд шилжсэн гэсэн үг бөгөөд ингэснээр та түүнд хүрэхэд илүү хялбар болно. Өмнө нь гашуудал гэж нэрлэдэг тусгай хүмүүс нулимс гэж нэрлэдэг байв.
Алхам 4
Уй гашууд автсан хүн алдсандаа хэн нэгнийг буруутгаж эхлэх эсвэл уур хилэн нь дарж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд маргах гэж бүү оролдоорой, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг ул мөргүй асгарахад нь тусал. Энэ нь хайртай хүмүүсийн уур хилэнг бууруулах магадлалыг бууруулна. Хэрэв хүн сөрөг сэтгэлээ дотроо хаадаг бол энэ нь хүнд сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг.
Алхам 5
Энэ үед та хүн хүсвэл ажилдаа явахыг зөвшөөрч болно, ийм хэрэгцээ байгаа бол. Гэхдээ уй гашуугаар бие махбодийн хувьд сул дорой хүн сул дорой хэвээр байгаа тул ажлын дэглэм нь хэмнэлттэй байх ёстой. Түүнийг цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалгаарай. Бясалгалтай үйл явдлууд болно: уран зургийн үзэсгэлэн, музейн үзмэрийг үзэх. Та зугаалах, харилцаа холбоог байгальтай хослуулж, явган аялал, шөнийн цагаар гал түймэр гаргах нь уй гашууд автсан хүний анхаарлыг сарниулах болно. Магадгүй тэр одтой тэнгэрийг хараад ирээдүйнхээ тухай бодож эхлэх байх.
Алхам 6
Өөрийн асрамжлаж буй хүнээ аливаа үйл ажиллагаанд аажмаар татан оролцуулж эхэл. Түүнд жирийн хүн гэдгээ мэдэгдээрэй. Тэрбээр өөрийн нөхцөл байдлыг тэжээх завгүй байгаа бөгөөд бусад хүмүүсийн туршлагыг олж харахгүй байгаа бөгөөд тэд түүний тусламж хэрэгтэй байгааг хэлээрэй. Найз эсвэл гэр бүлийнхээ газарт очиж, тэдэнд ямар нэгэн зүйлээр туслахыг санал болго.
Алхам 7
Мэргэжлийн үйл ажиллагаанаасаа татгалзаж болохгүй гэж хэн нэгэн нь няхуур хэлж чаддаг болсон, яагаад гэвэл хэн ч түүнийг бүх насаараа тэжээхгүй. Тухайн хүнд удаан хугацааны уй гашууны дараа олны өмнө гарч ирэх айдсаа арилгахад нь тусал, боломжтой бол түүн дээр ажил дээрээ хэд хэдэн удаа очиж уулзаарай. Найз нөхөд дээрээ очиж, амралтын өдрөөр зугаалах төлөвлөгөө гарга
