Орчин үеийн ертөнцөд олон хүмүүс цаг зав дутагдалтай гэж гомдоллодог. Зарим нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ, бусад нь гэрийн ажил, өөр хэн нэгэн өөрсдөө болон өөрсдийн хобби, хоббигоороо харилцах цаг зав муутай байдаг тул байнга буулт хийхээс өөр аргагүй болдог. Хэдийгээр хүн бүр өдөрт дор хаяж 30 минут суллах чадвартай байдаг.
Өдөр тутмын амьдралын чадварлаг зохион байгуулалт
Хэрэв та чөлөөт цагаа өөртөө зориулахыг хүсч байвал юуны өмнө амьдралаа оновчтой зохион байгуулах хэрэгтэй. Та байшингаа цэвэр байлгахаас эхлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эмх цэгцтэй байх нь түүнийг дахин сэргээхээс хамаагүй хялбар байдаг. Юм тараахгүй байхыг хичээ, хоолны дараа аяга тавгаа шууд угаа. Үүний тулд сийлбэрлэсэн тодорхой хугацаанд цэвэрлэгээ хий.
Хэдэн өдрийн турш идэж байхаар хоолоо бэлдээрэй. Энэ нь танд маш их цаг хугацаа хэмнэх болно. Жишээлбэл, та хэд хэдэн порцыг урьдчилан бэлтгэж, хөлдөөгчид хийж, шаардлагатай бол гаргаж аваад дахин халааж болно. Хэрэв та бэлэн хоол авч явахад ажил дээрээ очвол үдийн цайны завсарлагааны үеэр кафе орохын оронд оффис дээрээ түргэн хоол идээд дараа нь үлдсэн цагаа өөртөө зориул. Дээрээс нь танд маш их мөнгө хэмнэх болно.
Худалдааны аяллынхаа талаар бодох нь чухал юм. Супермаркетад хүүхдийн эд зүйл эсвэл хувцас авахаар очих нь хамаагүй. Худалдааны жагсаалтыг хугацаанаас нь өмнө гарга. Энэ нь зөвхөн цаг хугацаа төдийгүй мөн мөнгө хэмнэх болно. Боломжтой бол интернетээр дамжуулан бараа захиалах үйлчилгээг ашиглаарай. Заримдаа энэ нь ердийн дэлгүүрээс худалдаж авахаас хямд байдаг. Та дэлгүүр хэсэхэд нэмэлт хоёр цаг хуваарилах шаардлагагүй.
Тэргүүлэх зорилтуудыг эргэн харах
Орчин үеийн ертөнцөд телевиз, компьютер асар их цагийг зарцуулдаг. Зарим сэтгэл судлаачид тэднийг чөлөөт цагийн хамгийн том дайснууд гэж нэрлэдэг. ТВ нэвтрүүлэг, олон ангит кино, олон нийтийн сүлжээ, сэдэвчилсэн эх сурвалж дээр хэдэн цаг үзэж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр цагаар та хичнээн их зүйлийг хийж чадах вэ? Жишээлбэл, ном унших, найз нөхөдтэйгээ чатлах, хүүхдүүд эсвэл хайртай хүндээ анхаарал хандуулах.
Мөн түгжрэл, тээвэрлэлт, оочир дараалал, хэн нэгнийг хүлээх зэрэгт зарцуулсан цагаа оновчтой ашиглахыг хичээ. Энэ мөчид та ном уншиж, янз бүрийн дуудлага хийх, имэйлээр мессеж илгээх, үсчин, гоо сайханч, шүдний эмч гэх мэт цаг товлох боломжтой. Хэрэв та өөрөө бие даан машин жолоодвол ямар ч гадаад хэлний агуулгатай аудио ном, диск хэрэгтэй болно.
Нэмж дурдахад цагийн менежментийн дасгалжуулагчид шөнө дундаас өмнө эрт босч, унтаж хэвших зуршлаа хөгжүүлэхийг зөвлөж байна. Энэ дэглэмийн дагуу бие нь илүү сайн амарч, эрт сэрэхдээ та ажилдаа аажмаар бэлэн болохоос гадна нам гүм байдалд дуртай болж, өөртөө хэдэн минут зарцуулж болно.
