Цаг хугацаа заримдаа зөвхөн нүүр царайг төдийгүй хүмүүсийн дүр төрхийг өөрчилдөг. Энэ нь хайртай хүний бие махбодь нь бага чийрэг болж, хүсүүштэй болоход хүргэдэг. Үүнийг шууд хэлэхэд хэцүү байдаг, учир нь та хүнийг гомдоож чадна, гэхдээ хоолны дэглэм барих цаг болсныг тодорхой болгох хэрэгтэй. Охиныг жингээ хасахыг дэмжих хэд хэдэн арга байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүний бие өөрчлөгдөж байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжрахгүй. Нас ахих тусам илүүдэл жингийн асуудал улам бүр нэмэгдэж байгаа хүмүүсийн хувьд чухал асуудал болж байна. Тиймээс та үүнд үнэнч байж сурч болно. Хэрэв та охинд хайртай бол, чиний харилцаа чин сэтгэлээсээ, шударга байвал түүнийг өөрөөр нь байлгах хэрэгтэй болов уу? Хүний хувьд бие махбодь нь гол зүйл биш бөгөөд зураг дээрх өөрчлөлт нь сүйрэл биш юм. Гэхдээ энэ нь танд асуудал болж байгаа бол үргэлжлүүлэн үерхэх шаардлагатай эсэх талаар бодож үзэх нь зүйтэй болов уу? Цаг хугацаа хэнийг ч илүү хөөрхөн болгодоггүй. Бодоод үз дээ, магадгүй түүний жин тийм ч том биш юмуу? Эмч нар хэт туранхай байх нь хэвийн үзэгдэл биш тул та загвар өмсөгчдөөр удирдуулах ёсгүй гэж хэлдэг. Түүнчлэн зарим охид эрүүл мэндийн шалтгаанаар жингээ хасаж чаддаггүй тул та тэдэнд дарамт учруулах ёсгүй. Хажууд байгаа хүнээ өөрчлөхийн тулд цаашдын харилцааг эрсдэлд оруулахад бэлэн байгаа эсэхээ өөрөө шийдээрэй. Охид өөрөө туранхай байхыг хүсдэг боловч түүний дүр төрх нь хамгийн тохиромжтой хэлбэрээс өөр гэдгийг ойлгодоггүй бол энэ нь өөр асуудал юм. Та түүнийг жингээ хасахын тулд нарийн ширхэгтэйгээр нудруулж болно.
Алхам 2
Зургийг шууд авах нь тухайн хүнд түүний алдаа дутагдлыг харуулдаг. Гэхдээ энд мастер нь хэнийг ч гоо үзэсгэлэн болгоно гэсэн мэргэжлийн студи руу явахгүй, зүгээр л гартаа камер аваад хотын гудамжаар явах нь чухал юм. Дараа нь үр дүнг хамтдаа авч үзэх боломжтой болох бөгөөд тэр өөрийгөө гаднаас нь хараад ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болсныг ойлгох болно. Толин тусгал дээр хүртэл хүний дутагдалтай тал нь муу кадр шиг харагддаггүй.
Алхам 3
Заримдаа амралтын тухай мэдээ нь эмэгтэй хүнийг фитнесст явахад хүргэдэг. Эцсийн эцэст та усны хувцас өмсөж, далайн эргээр алхах хэрэгтэй болно. Тиймээс сэлж байх ёстой газраа сонгоорой. Тэрбээр илүү сайн мэдрэхийн тулд жингээ хасах хүсэлтэй байдаг. Далайд гарах шаардлагагүй, голын эрэг дээр урьдчилан төлөвлөсөн амралтын өдрүүд бас урамшуулал болж магадгүй юм.
Алхам 4
Түүнд үлгэр жишээ үзүүлээд түүнтэй нэгдээрэй. Жишээлбэл, биеийн тамирын заал худалдаж аваад түүнийг хамт урь. Тэр фитнесст явах дургүй байж магадгүй ч йог эсвэл Пилатесээр хичээллэж болно. Энэ нь уйтгартай биш байхын тулд та тэнд очиж, хамтдаа эргэж болно. Хичээлүүд өөрсдийгөө уулзах гэж байгаатай холбогдуулан хурдан өнгөрөх болно. Хэрэв хэн нэгэн ойрхон байвал охидууд хичээлдээ явахыг зөвшөөрөх нь ихэвчлэн илүү хялбар байдаг. Хэрэв та өөрөө явж чадахгүй бол түүний найзыг энэ үйлдлийг хамтдаа хийхийг ятга.
Алхам 5
Хоолны дэглэмийн хамт жингээ хасч эхэл. Та амт бүрийн сонголтыг сонгож болно: Кремлээс цагаан хоолтон хүртэл. Үүнийг зөвхөн хамтдаа хийх нь чухал бөгөөд төлөвлөсөн зүйлээ орхихгүй. Компанидаа оройн хоолонд луувангаа зажилж идэх эсвэл илүү олон ороомог, пицца идэхгүй байх нь илүү сонирхолтой байдаг. Үүний зэрэгцээ, үр дүнг нь хянах, тэмцээн зохион байгуулах, долоо хоногт хэн, хичнээн их цэвэрлэгээ хийж чадсаныг тэмдэглэх нь инээдтэй юм. Тааламжтай тоглоом болгон хувиргаарай, гэхдээ тэр жингээ хасахын тулд биш харин өөрөө жингээ хасахын тулд өөрөө санал болго. Асуултын ийм мэдэгдэл нь түүнийг гомдоохгүй боловч зорилгодоо хүрэхэд туслах болно.
Алхам 6
Хэрэв илүүдэл жингийн хэмжээ бага байвал амьдралынхаа хуваарийг л өөрчлөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, дугуйны тэрэг худалдаж аваад амралтын өдөр бүр цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалаарай. Та мөн гүйж, пейнтбол тоглож, гол эсвэл усан санд сэлж болно. Үүнийг спорт гэж бүү сурталчлаарай, зүгээр л үр өгөөжтэй, хөгжилтэй өдрүүдээр яваарай. Батутын үсрэлт, хаданд авиралт, шүхрээр буух гэх мэт. Кафе, ресторан, кино үзэхийн оронд ийм арга хэмжээ олон болох тусам таны хайртай эмэгтэйн эрүүл мэнд, галбир төрх сайжирна.
