Жин алдах эхний алхамыг хийх нь үргэлж хэцүү байдаг. Ихэнх тохиолдолд шийдэл нь маргаашнаас эхлэн би хоолны дэглэм барьж байгаа бөгөөд нарны анхны туяагаар хайлдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Бие галбираа алдахыг хүссэн хүн сэтгэлзүйн хувьд турахын тулд тохируулагдаагүй, хүсэл эрмэлзэлгүй байдгаас болж магадгүй юм. Сэтгэлзүйн зөв хандлага нь хичнээн чухал болохыг харуулах өөр нэг хүчин зүйл байдаг - энэ тохиолдолд хоолны дэглэм барих нь илүү хялбар байдаг, эвдрэл багатай, сэтгэл хөдлөлгүй байдаг. Сэтгэлзүйн хувьд жингээ хасахын тулд хэрхэн зөв тохируулах вэ? Үүний тулд хэд хэдэн энгийн дүрмүүд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, турах тусам илүү ойртох зорилгоо тодорхой болго. Жүжигчид кинонд тоглохдоо 10-20 кг жингээ хурдан алдсан тохиолдлыг та бүгд мэдэж байгаа байх. Энэ тохиолдолд тэдэнд жингээ хасах нь маш хялбар байдаг бөгөөд зорилго, сэтгэлзүйн зөв хандлага тусалдаг. Таны хувьд зорилго нь нэр хүндтэй ажил, таалагдсан сайхан хүнтэйгээ уулзах эсвэл зүгээр л гоё, тачаангуй хувцас өмсөх боломжтой байж магадгүй юм. Таны зорилго бодит бөгөөд хэрэгжих боломжтой байх ёстой гэдгийг санаарай. Жин хасахад тохирсон үр дүнтэй туслах зөв жишээг энд дурдъя: "Би жингээ хасаж, далайн эрэг дээр наранд биеэ шарж, эргэлзэлгүйгээр сэлж чадна." Гэсэн хэдий ч, хэрэв та жингээ хасах, гэрлэх зорилгоо өөртөө тавьсан бол сэтгэл дундуур байх магадлалтай гэрлэлт нь жин хасахтай бага холбоотой байдаг.
Алхам 2
Хоёрдугаарт, хоолны дэглэмийн үед юу алдаж, хариуд нь юу авах нь танд хэр чухал болохыг харьцуулж үзээрэй. Хэрэв жингээ хасах нь карьертаа туслах эсвэл таны амьдралыг илүү олон янз болгох юм бол турах нь эргэлзээгүй үнэ цэнэтэй юм. Гэхдээ таны бүтээсэн дүр гэр бүлд амар амгалан эсвэл найз нөхдийнхөө дунд хүндэтгэл үзүүлнэ гэж бодож байгаа бол энэ нь магадлал багатай юм. Тиймээс жингээ хасах эсэхээ шийдэж, бүх "давуу", "сул тал" -аа жинлэж, шийдвэр гаргаарай.
Алхам 3
Гурав дахь санаа бол амьдралын хэв маягтай холбоотой хоолны дэглэм барьж чадах эсэхээ бодох явдал юм. Хэрэв таны ажил байнгын аялал, кафе, цайллагууд дахь түншүүдтэйгээ уулзахтай холбоотой бол та тусгай хоолны дэглэм сахиж чадахгүй байх магадлалтай. Энэ тохиолдолд та сулрах болно, ингэснээр өөр урам хугарах болно. Энэ нөхцөл байдлаас гарах арга бол ямар ч тохиолдолд дагаж мөрдөх хоолны дэглэмийг олох, түүнчлэн кафед найз нөхөдтэйгээ ойр ойрхон цугларч, эцэг эхтэйгээ хамт оройн хоол идэхээс татгалзах явдал юм.
Алхам 4
Жин хасах үр дүнтэй сэтгэлгээний дараагийн алхам бол цэс, хоолны хуваарь гаргах явдал юм. Хэрэв та тодорхой хоолны дэглэм сонгосон бол түүнд зориулсан бүх бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. Өөр юу ч биш - өөртөө уруу таталтыг бүү хий! Хэрэв та калори илчлэгийг хязгаарлахаар шийдсэн бол бүтээгдэхүүний багц бүрийг сайтар судалж, калори тоолж, хоолны дэглэмээ тусгай дэвтэрт бичнэ үү. Хэрэв та зүгээр л хоол хүнсээр хязгаарлагдах гэж байгаа бол өдөр бүр өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолондоо юу, ямар хэмжээгээр идэхээ урьдчилан тодорхойл. Мэдээжийн хэрэг, сонгосон дэглэмийг хатуу дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 5
Сүүлийн мөч. Хэрэв та жингээ хасахаар шийдсэн бол маргааш, даваа гарагт биш, яг одоо эндээс эхэл. Өөртөө "Би заавал", "би чадна" гэж хэлээд үүнийг ойрын ирээдүйд таны уриа болгоорой.
