Таны амьдралд хайхрамжгүй байдлаас болж хэр олон тохиолдол гардаг вэ? Хаалга нь түгжээтэй байсан уу, үгүй юу гэдгийг санахгүй байгаа болохоор хагас дутуу буцах хэрэг байсан уу? Та хийн зууханд цахилгаан данх тавьсан уу? Хэрэв тийм бол та анхааралтай байж сурах хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Оюун ухаан гэж юу вэ? Энэ бол түүнийг илүү сурч боловсрох чадвартай, ажигч болгодог хүний зан чанарын онцлог шинж юм. Ийм хүн хүлээн авсан мэдээллээ илүү сайн ашигладаг бол эзгүй хүн үүнийг анзаардаггүй байж магадгүй юм. Байхгүй байдал, тусламж үйлчилгээний эсрэг чанар. Энэ нь мэдрэлийн системийн сул дорой байдал, нойргүйдэл, хүчтэй ядаргаа, залхуурал, эсвэл хүн нэг зүйлд хэт их дурлах зэргээс болж эргэн тойрондоо юу ч анзаардаггүйгээс болж үүсдэг.
Алхам 2
Анхааралтай байх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Үүлэнд ч, зүүдэнд ч эргэлдэхгүйгээр одоо, одоо цагт бүрэн дүүрэн ашиглаж сурахыг хэлнэ. Аль хүн анхааралтай, аль нь анхаардаггүйг ойлгохын тулд Шерлок Холмс, Доктор Ватсон хоёрын хамт хоёр давхарт шатаар өгсөх үеийн түүхээс авсан хэсгийг санаарай, эхнийх нь хэдэн шат өгсөж, хоёр дахь нь - үгүй. Хүний анхааралтай байдал нь анхаарлын тогтвортой байдал, төвлөрөл, эзэлхүүн, тархалт зэрэг шинж чанарууд хэр сайн хөгжсөнөөс шууд хамаардаг. Өөрсдийгөө илүү анхааралтай байхыг сургахын тулд эдгээрийг яг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Алхам 3
Жишээлбэл, энэ дасгалыг туршиж үзээрэй. Нүдээ аниад эргэн тойрныхоо дуу чимээний янз бүрийн эх үүсвэрт анхаарлаа төвлөрүүл. Тэднийг санаж байгаарай, нэг эх сурвалж алга болж, өөр эх сурвалж гарч ирэхийг анзаараарай. Та зөвхөн дуу чимээ төдийгүй хүрээлэн буй бүх зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно - хүмүүс, амьтад, объектууд. Өдөр бүр хайртай хүнээсээ орон сууцныхаа уур амьсгалд ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг хүсээрэй. Энэ өөрчлөлтийг үргэлж олохыг хичээ. Ийм даалгавруудыг өөртөө зориулж үргэлж бодож байгаарай, тэгвэл аажмаар сайн дурын анхаарал анхаарал халамж болж хөгжиж, та үүнийг аль хэдийн ухамсаргүйгээр хийх болно.
Алхам 4
Оюун ухаан гэдэг нь зөвхөн хүрээлэн буй ертөнцийг ажиглах явдал биш юм. Биеийнхээ тусламж хүсч буй дохиог анхаарч үздэггүй хүн хичнээн олон удаа вэ! Биеийнхээ сэрэмжийг сурч болно. Дараах дасгалыг туршаад үзээрэй. Таны анхаарлыг сарниулахгүй байх хагас цагийг гарга. Та үг хэлэлгүйгээр аятайхан хөгжмийг асааж болно. Буйдан эсвэл орон дээр хэвт. Нүдээ ань. Баруун гартаа байгаа мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Дараа нь - зүүн талд. Дараа нь хүзүү, мөр, толгой, цээж, ходоод, хөлөө шалгана уу. Танд юу мэдрэгддэг вэ? Өвдөлт, хүйтэн хөндий, шахах, эсвэл аз жаргал эсвэл тайван амрах биеийн таатай мэдрэмж? Эдгээр дасгалуудыг илүү олон удаа давт. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та бүх биеэ нэг дор мэдэрч сурах бөгөөд үүнийг өөрийн эрхгүй байнга хийх болно.
Алхам 5
Хөгжсөн оюун ухаан танд юу өгөх вэ? Та хэт их идэхээ болих болно, яагаад гэвэл цаг хугацаа өнгөрөхөд та бүрэн дүүрэн байх болно. Хумсаа хатгуулах гэх мэт муу зуршлаас ангижрах болно. Гэрээсээ гарахдаа гэрлээ унтраахаа хэзээ ч мартахгүй. Хайртай хүнтэйгээ ойр дотно харилцаанаас та хамгийн их таашаал авах болно. Таны амьдрал бүрэн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөөр дүүрэн байх болно. Энэ бүхэн оюун ухааныг сургах хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй юу? Зөв хариулт бол тийм ээ!
