Нөлөөлөл гэдэг нь аливаа, бүр хурц, аюултай нөхцөл байдалд тайван, биеэ барьж, айдас, сэтгэл хөдлөлд автахгүй байх чадвар юм. Ийм тохиолдолд тайван байдал нь ердөө л орлуулашгүй бөгөөд хүнд сайн үйлчилгээ үзүүлэх болно. Энэ нь түүнд сандрахгүй байх, шийдлийн бүх хувилбарыг сайтар тунгаан бодож, хамгийн сайн сонголтыг сонгоход тусална. Нэмж дурдахад ийм хүн ажил дээрээ болон гэр бүлийн хүрээнд зөрчилдөөнтэй байдлаас зайлсхийдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэг мэргэн хүн "Бүх хүмүүс сэтгэлийн хөдөлгөөнийхөө боол байдаг" гэж хэлсэн. Тиймээс тэдний боол биш байхыг хичээ. Хэдийгээр та угаасаа халуун, тэсрэлттэй хүн байсан ч биеэ барихын тулд чадах бүхнээ хий.
Алхам 2
Зарим хүмүүс эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг хэт жүжиглэх хандлагатай байдаг. Хамгийн энгийн асуудал, анхаарал хандуулах шаардлагагүй зовлон бэрхшээл нь тэднийг амар тайван байдлаас нь салгаж байгаа нь бараг дэлхийн төгсгөл юм шиг санагдаж байна. Тиймээс тэд өөрсдийгөө эвгүй байдалд оруулаад зогсохгүй бусдыг сандаргаж байгааг анзааралгүйгээр хариу өгөх, сэтгэл хөдлөлөө хаях гэж яарч байна. Хэрэв та яг ийм хүн бол дүрмээ хэрэгжүүл: эхлээд оюун ухаанаараа өөртөө: “Зогс! Би энэ асуудлын талаар дахин бодох болно!.
Алхам 3
Таны гол үүрэг бол яаралтай хариу үйлдэл үзүүлэхээс зайлсхийх, тэвчээртэй байх явдал юм. Та эхлээд чангаар хэлэх гэж байсан хэллэгээ оюун санааны хувьд хэлж, эсвэл тодорхой тоогоор тоолж болно. Эдгээр аргууд нь тайвшруулах чадвартай бөгөөд зарим тохиолдолд сэтгэлийн хөдлөлөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Эхлээд биеэ барих нь хэцүү байх болно, дараа нь та үүнд дасах болно.
Алхам 4
Өөрийгөө гаднаас нь харж хэвшээрэй. Хэт их сэтгэлийн хөдлөлтэй олон хүмүүс аз болоход ямар ч бүтэлгүйтэх, саад тотгор учруулах, хяналт тавих (өөрийн эсвэл өөр хэн нэгний) өмнө хүчирхийлэлтэй хандаж, хичнээн дур булаам харагддаггүйгээ ч мэддэггүй. Түүнийг хүмүүжилгүй, үл тоомсорлосон, адармаатай хүнд санагдах болно гэсэн бодол нь өөрийгөө хүндэлдэг ямар ч хүнийг сэгсэрч, ухааруулж чаддаг.
Алхам 5
Жишээлбэл, ажил дээрээ байнга асуудал гардаг эсвэл маш их ядардаг бол тайван, флегматик хүн өөрийгөө хянах чадваргүй байдаг. Өдөр тутмын хэв маягаа цэгцэлж, гадаа илүү их байхыг хичээ, эрүүл, бүрэн унтах байдалд онцгой анхаар. Боломжтой бол ядаж богино хугацаанд амралтаа аваарай.
Алхам 6
Ихэнх зүйл хамаатан садан, найз нөхдөөс хамаарна: тэд гэртээ тайван, тохь тухтай, сайхан сэтгэлтэй уур амьсгалыг бий болгох, гэмт хэрэг, өвчин эмгэг, гамшиг, улс төр гэх мэтийн талаар бага ярихыг хичээх хэрэгтэй.
Алхам 7
Тайван байхдаа ямар ч асуудал, асуудлыг амжилттай шийдэж байсан үеэ санаж байгаарай. Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, хүч чадал, чадвартаа итгэх итгэлийг төрүүлж, тайван байдлыг сурахад тусална.
