Аливаа нөхцөл байдалд тайван байж сурах нь хүн бүрийн чухал үүрэг юм. Уади, айдас, сандрал зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хэнийг ч доройтуулж чаддаг бөгөөд үүний хариуд тэд ямар ч ашигтай зүйл өгдөггүй. Үүний эсрэгээр сэтгэл хөдлөлөө барьж чаддаггүй хүмүүс ихэвчлэн ямар нэгэн таагүй архаг өвчинд нэрвэгддэг. Хэрхэн даарч, амжилтанд хүрэхийг мэддэг, хайртай хүмүүстэйгээ харьцаагаа муутгадаггүй, бүх зүйлийг цаг тухайд нь хийдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ялаагаар заан бүү хий. Ямар ч тохиолдолд юу болж байгааг ухаалгаар үнэлэхийг хичээ. Бодсон зүйлээ дага. "Үргэлж" эсвэл "эцэст нь ирэхэд" гэх мэт хэллэгүүд таны толгойд хэр олон удаа гялсхийдэг вэ? Хэрэв та үүний оронд "энэ нь тийм ч аймаар биш", "би эдгээр нөхцөл байдлаас илүү хүчтэй байна" гэж бодож байвал бүх зүйл энгийн мэт санагдаж эхлэх бөгөөд та сэтгэлийн хөөрлөөс ангижрах болно.
Алхам 2
Хэрэв танд асуудал байгаа бол эхлээд үүнийг өөрөө эргэцүүлж үзээд дараа нь бусадтай хуваалцаарай. Найз нөхөддөө аймшигтай мэдээллийг дамжуулж өгөхөд тэдний нүүрэн дээр ижил хариу үйлдэл хэр олон удаа гардаг вэ? Тэд танаас сонссон зүйлээ өрөвдөж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хэтрүүлсэн эсвэл буруу ойлгосон нөхцөл байдал байж болох юм. Энэ хооронд та жаахан хэтрүүлснээ өөрөө мэдэж байсан ч гэсэн тэдэнд хэлсэн зүйлээ бүрэн баталж байна.
Алхам 3
Хэцүү нөхцөл байдалд байхдаа тайвшрахын тулд асуудлыг ойлгомжгүй орооцолдсон зангилаа гэж төсөөлөөд үзээрэй. Хэрэв та сандарч байвал зангилаа чангарна. Таныг тайван байхад тэр тайвширдаг, та бүх зүйлийг амархан тайлах боломжтой байдаг.
Алхам 4
Дохио зангаагаа хянана уу. Булангаас булан руу хашгирч, бүү гүй. Удаан ярьж, жигд хөдөлж байгаарай. Тайван харагдаж байхыг хичээгээрэй, чи өөрөө хэрхэн тайвширч байгаагаа анзаарахгүй байх болно.
Алхам 5
Асуудлыг шийддэг олон хүмүүс гадны өдөөлтөд саад болдог. Хэрэв тэднээс салж чадвал тэд даалгавраа тайван даван туулах болно. Зарим нь чимээгүй сэтгэж чадахгүй, зарим нь чимээ шуугианд автдаг. Бараг үргэлж та өөрсдийгөө залхааж буй нөхцөл байдлыг тэднээс хол байж зөв шийдвэр гаргахын тулд түр орхиж болно. Жишээлбэл, хэрэв таны гэрт байгаа яриа, гэр бүлийн чимээ шуугиан таны бодол санаанд саад болж байвал та цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж, асуудлаа тайвнаар үнэлж болно.
Алхам 6
Чадвартаа илүү их итгэхийн тулд стресс эсвэл гадны дарамтыг амжилттай даван туулж, хяналтаа алдалгүй, дажгүй байсан мөчүүдийг санаарай. Таны хамгийн сайн байсан бүх нөхцөл байдал бол таны ололт юм. Тэд хамгийн чухал зүйлийг өгч чадна - өөртөө итгэх итгэл. Хэрэв та үүнийг яаж хийхээ мэддэг гэдгээ санаж байвал тайван байх боломжтой болно.
Алхам 7
Хэрэв та ядарсан бол сандрахгүй байх нь хэцүү байдаг. Хүн бүр, хэрэв тэр хангалттай унтаж чадахгүй эсвэл өлссөн бол заримдаа уур уцаартай байдаг. Бие тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай, тэгвэл ухамсар нь тодорхой болно. Дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал нь үүнд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.
Алхам 8
Тайван амьсгал гэдэг нь хүнд хэцүү нөхцөлд хүн бүр өөрсдийгөө татаж чаддаг зүйл юм. Хүн сэтгэл хөдлөлд автвал амьсгал нь хямарч, үе үе, гүехэн, ховор тохиолддог. Гүнзгий, жигд амьсгалаарай, тэгвэл таны бодол цэгцэрч, сэтгэл хөдлөлөө барьж эхэлж байгааг анзаарах болно.
