Доромжлол нь ялангуяа зохисгүй, олон нийтийн газар үйлдсэн эсвэл байнга давтагдвал маш их стресст ордог. Хүмүүсийг амиа хорлоход хүргэсэн тохиолдол байдаг. Та доромжлол, доромжилсон үг, үйлдлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд юу хийж чадах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ажил дээрээ доромжлох нь маш нийтлэг байдаг. Ихэнхдээ дарга нар доромжилсон халдлагад өртөж, бусад ажилчдын өмнө ихэвчлэн хийдэг. Ихэнхдээ дээд албан тушаалтнуудынхаа санал болгосноор бусад хамт ажиллагсад нь доромжлох, дарамт шахалт үзүүлэх, одоо энэ үзэгдлийг мобинг гэж нэрлэдэг заншилтай байдаг.
Алхам 2
Хэрэв та өвөрмөц мэргэжилтэн биш бол нүүр, мэдрэлээ аврахын тулд цорын ганц зүйл бол тамхинаас гарах явдал юм. Хэрэв та нэг удаа доромжлогдсон бол тэд таны захирагдах эсвэл сул байр суурийг ашиглан үүнийг үргэлжлүүлэн хийх болно. Өөр хугацаа хүлээлгүй огцрох өргөдлөө өгөхгүй байх нь дээр.
Алхам 3
Хэрэв та сөргөлдөөнд ороход бэлэн байгаа бол тэмцэл хэцүү байх болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Та энэ ажлыг ямар ч байсан алдах магадлалтай. Тиймээс өөрийгөө доромжлолоор үнэлүүлэхээс өөр аргагүй байдалд байгаа өөртөө итгэлгүй хүнд ямар нэг зүйлийг нотлохын тулд цаг хугацаа, мэдрэл зарцуулах нь үнэ цэнэтэй хэрэг үү?
Алхам 4
Хэрэв танихгүй эсвэл танихгүй хүн таныг доромжилсон бол хамгийн сайн зүйл бол хариу өгөхгүй байх, чамайг гомдоох гэж байгаа хүнийг үл тоомсорлох явдал юм. Таны өмнө бусдын айдас, туршлагаар хооллодог энергийн цус сорогч байгаа байх. Түүнд хоол өгч болохгүй, зүгээр л байхгүй байгаа юм шиг аашил. Таны дотор бүх зүйл буцалж байгаа нь тодорхой бөгөөд та гэмт этгээдэд хариулахыг хүсч байгаа боловч тэгж болохгүй. Эцсийн эцэст энэ нь түүний танаас яг хүлээж байгаа зүйл юм - түүний заль мэхэнд үзүүлэх хариу үйлдэл. Түүний тоглоомыг бүү хий - зүгээр л анзаарахгүй байх хэрэгтэй. Тэр биш гэдгийг өөртөө хэл. Та түүнийг толгой дээрээ хог хаясан хогоор төсөөлж болно. Толгой дээрээ хогтой хүнтэй харьцаж чадах уу? Үгүй Тиймээс битгий яриарай!
Алхам 5
Нөхөр, ах, ээж, хүүхэд гээд зүгээр л орхиж, эргэж буцахгүй тул ойр дотны хүн таныг доромжилж байвал илүү хэцүү байдаг. Ойлгохыг хичээгээрэй - яагаад, яагаад үүнийг хийдэг вэ? Таныг гутаан доромжлох гэсэн оролдлогууд нь юу вэ? Тэд өөрсдийн амьдралдаа сэтгэл дундуур байж, бүтэлгүйтлээ танаас гаргадаг уу?
Алхам 6
Тэдэнтэй доромжилсны дараа шууд биш, дараа нь тайван үе шатанд тайвнаар ярихыг хичээ. Тэднийг юу зажилдагийг ойлгохыг хичээ, яагаад тэд чамайг гомдоох боломжтой гэж үзсэн юм бэ? Заримдаа тайван ярих нь тусалдаг. Заримдаа тийм биш. Мэргэжилтнээс зөвлөгөө авахын тулд сэтгэл зүйч дээр очих нь дээр.
Алхам 7
Зарим тохиолдолд харилцаагаа засах боломжтой, магадгүй өөрөө ч боломжтой байдаг. Гэхдээ нөхцөл байдал сайжирдаггүй тул та сонголт хийх хэрэгтэй болно. Нөхрийн хувьд харамсалтай нь салах нь шийдэл байдаг. Ихэнх тохиолдолд, доромжлолын дараа нөхөр нь дайралтанд ордог тул тэвчээр, сөргөлдөөн нь аюултай байж болно. Эцэг эхчүүдэд энэ нь илүү хэцүү байдаг, гэхдээ тэдэнтэй ч гэсэн харилцаа холбоогоо хязгаарлах нь моно юм.
Алхам 8
Ямар ч нөхцөлд та өөрийнхөө хувьд илүү чухал зүйл болох нэр төрөө хадгалж үлдэхийн тулд тэмцэж эсвэл тэсвэрлэхийн тулд шийдэх хэрэгтэй болно.
