Гэртээ бие даан согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих нь ялангуяа хүнд архи уудаг хүнд удаан хугацаагаар хүнд хэцүү ажил болдог. Гэсэн хэдий ч та үүнийг гадны тусламжгүйгээр зөвхөн өөрийн хүчээр амархан олж авах боломжтой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гэртээ бие даан согтууруулах ундаа хэрэглэхээ болих нь зөвхөн сайн шалтгаанаар тусалдаг. Ихэнхдээ хүн амьдралдаа сэтгэл дундуур, мансуурсан үедээ л баяр баясгалан, тайвшрал мэдрэх үедээ "цөхрөнгөө барж" ууж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд та амьдралаа аль болох хурдан өөрчилж эхлэх хэрэгтэй: дуртай ажилаа хайж олох, өөртөө тохирсон хобби сонгох, жишээлбэл, спортоор хичээллэж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж эхлэх хэрэгтэй. Эдгээр бүх нөхцөлд уух шалтгаан нь өөрөө алга болно.
Алхам 2
Хэрэв та компанид ихэвчлэн архи уудаг бол нийгмийн хүрээллээ эргэн нэг бодож үзээрэй. Зөвхөн эрүүл мэндэд нь хор хөнөөл учруулаад зогсохгүй бусдад "согтдог" хүмүүсийг уух нь сайн найзууд байж чаддаггүй бөгөөд тэдэнтэй холбоо барихаа больсон нь гэмших шалтгаан болохгүй. Таны сайн сайхан байдалд санаа тавьдаг эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг хүмүүс, хамаатан садны хүрээлэлд байх нь донтолтоос ангижрахад тусална.
Алхам 3
Хатуу архинд ихэвчлэн зарцуулдаг мөнгөө ашиглан гэртээ архи, согтууруулах ундаагаа бие дааж хаяхыг хичээ. Жишээлбэл, нэг эсвэл хэд хэдэн шил худалдаж авахын оронд та хайртай хүмүүстээ бэлэг худалдаж авах эсвэл өөртөө сайхан зүйл хийж болно.
Алхам 4
Хүрэхэд хэцүү зорилгоо тавиад түүндээ хүрч эхэл. Согтууруулах ундаа нь үүнийг хурдан биелүүлэхэд саад болж, аливаа ажлыг ихээхэн төвөгтэй болгодог болохыг та мэдээж олж мэдэх болно. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та дор хаяж богино хугацаанд архи уухаа больж чадвал эрүүл мэнд тань хэрхэн сайжирч байгааг анзаарч, цаашдын арга хэмжээ авах хүч, урам зоригийг мэдрэх болно.
Алхам 5
Зарим хүмүүс гэртээ бие даан архи уухаа болих нь үнэхээр хэцүү байж болох юм. Архидан согтууруулах ундаа нь мансууруулах бодисонд донтох, цочмог донтолтоор илэрхийлэгддэг үнэхээр архаг өвчин юм. Энэ тохиолдолд шаардлагатай бүх эмнэлгийн тусламж үйлчилгээг үзүүлэх найдвартай, мэргэжлийн эмнэлэгтэй холбоо барих нь дээр. Согтууруулах ундааны кодчилол хийдэг мэргэжилтнүүдтэй холбоо барихыг зөвлөдөггүй: тэдний дунд богино хугацааны гипнозын тусламжтайгаар хүмүүсийг төөрөлдүүлдэг луйварчид байдаг. Дүрмээр бол өвчтөнүүд маш хурдан амьдралын хэв маягаа эргэж, архи ууж эхэлдэг.
Алхам 6
Өөрөөс чинь өөр хэн ч таныг архинаас бүрэн татгалзахыг албадаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Таны донтолтоос болж шаналж болзошгүй эрүүл мэнд, ойр дотны хүмүүсийнхээ сайн сайхны талаар үргэлж бодож байгаарай. Эрүүл мэнд, ирээдүйн хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийн талаар бас бодоорой: согтууруулах ундаа нь таны амьдралыг аз жаргалтай болгохгүй, харин улам дордуулах эсвэл бүрмөсөн сүйрүүлэх болно.
