Хар судлууд нь ямар ч хүний амьдралд тохиолддог. Мэдээжийн хэрэг, тэдгээрийн аль нь ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусах боловч "хар" үеийг богино, өвдөлтгүй болгох сайн арга бий.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - цаас, үзэг бичих;
- - Word эсвэл өөр текст засварлагч.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мэдлэг
Эхний алхам бол таны мэдрэмж субьектив бөгөөд бодит бодит байдалтай огт хамаагүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Таны хар баар зөвхөн танд хар байдаг - энэ нь таны нөхцөл байдал, амьдралын туршлага, хүлээлтийн талаарх ойлголт, үнэлгээний онцлогоос шалтгаална. Таны зан чанарын шинж чанарууд нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - зан чанар, зан байдал, сэтгэлгээ, гэх мэт.
Шууд утгаараа: Таныг охинд хаясан, эсвэл ажил дээрээ "тайрсан" гэдгээс Дэлхий "хар нүх" рүү унаагүй. Эдгээр бүх үйл явдлууд нэгэн зэрэг тохиолдсон ч гэсэн бүх нийтийн сүйрэл биш юм. Асуудлынхаа нэрийг асуудал болгон өөрчилж, шийдэж эхэл.
Алхам 2
Шинжилгээ
Үзэг, цаас аваад текст засварлагч нээгээд одоогийн нөхцөл байдлыг өдөөсөн шалтгааныг задлан шинжил. Энэ талаар таны толгойд орж ирж байгаа бүх зүйлийг шууд утгаар нь бич: “Надад энэ дутагдаж байна …. Би үүнийг алдсан эсвэл би үүнийг хийж чадахгүй байсан … хэн нэгэн намайг гологдсон …. Нүдэнд эцэс төгсгөлгүй зүйлсээр би дарагдлаа ….”
Энэ нь нөхцөл байдлыг шийдэж чадахгүй ч амьдралын ердийн нөхцөл байдлыг ч гэсэн апокалипсийн зүйл болгон хувиргадаг сэтгэл хөдлөлийн цэнэгийг арилгах замаар үүнийг илүү хянамгай харахад тусална. Та болж буй үйл явдлыг хариуцаж, бүрэн ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Өөрт тохиолдож буй зүйлийг зөвхөн та л хариуцах бөгөөд зөвхөн та л нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх чадвартай.
Алхам 3
Даван туулж байна
Тиймээс хар барыг арилгахаасаа өмнө сэтгэл хөдлөлөө цэгцлээрэй. Дараа нь үүссэн бэрхшээлийг даван туулах (шинэ ажил олох гэх мэт) алхам алхамаар төлөвлөгөө боловсруулж хэрэгжүүлж эхэл. Өөрийн зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүрийн талаар бага бодоорой (бодол санаа бол материаллаг зүйл!) Илүүдэл энергийг илүү бүтээлч зүйлд зарцуулах нь дээр.
Алхам 4
Залгаас
Амьдралд хар зураас гарч эхэлсэн гол шалтгаан нь одоогийн нөхцөл байдал таны хүлээлттэй нийцэхгүй байгаа явдал юм. Энэ нь сөрөг туршлагаас хамгийн чадварлаг урьдчилан сэргийлэх явдал нь ямар нэгэн зүйл, хамгийн чухал нь хэн нэгний талаар хэт их хүлээлтээс татгалзах явдал юм.
