Хэрэв та энэ нийтлэл рүү хандсан бол та аль хэдийн ямар нэгэн муу зуршилтай болсон байж магадгүй, магадгүй нэгээс илүү байж магадгүй юм. Энэ нь тэднээс салах цаг болсон гэсэн үг юм.
Тиймээс хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол энэхүү зуршил нь үнэхээр хор хөнөөлтэй бөгөөд таагүй мэдрэмжийг өөртөө мэдрүүлэх явдал юм. Тамхи татах, хэтрүүлэн идэх, дэлгүүр хэсэх, интернетэд донтох, согтууруулах ундаа уух дуртай гэдэгтээ итгэхээ боль. Энэ нь таныг устгаж байна гэдгийг ойлгоорой.
Нэг туйлаас нөгөөд яарах хэрэггүй, өдөр бүр татдаг тамхи, компьютерийн дэлгэцэн дээр өнгөрөөх цаг, уудаг архины хэмжээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруул. Муу зуршлаа гэнэт хаяхыг санал болгож буй аргууд нь мэдээжийн хэрэг байртай байдаг, гэхдээ ийм радикал аргууд нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг бөгөөд тэр бүр ажилладаггүй бөгөөд нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Түүнчлэн, бүх зуршлыг нэг дор арилгах талаар яаралтай арга хэмжээ авах хэрэггүй бөгөөд тус бүрээс нь ээлж дараалан зайлуул.
Өөртөө сэдэл өгөхийг хичээ. Асуудлынхаа гүнийг илчилсэн ном эсвэл нийтлэл хайж олох. Таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахын тулд сард хичнээн их хөрөнгө оруулалт хийснээ тооцоол. Энэ бэрхшээлийг амжилттай даван туулсан хүмүүсийн түүхийг уншаарай.
Муу зуршлыг сайн зуршлаар солихыг хичээгээрэй, зарим тохиолдолд энэ нь бас үр дүнгээ өгдөг. Шинэ хэл сурч, ном уншиж, фитнесст явах эсвэл гүйх цаг гаргаж эхэл. Тохиромжтой шагналын аргыг сонгож, сайн өдөр бүрийн дараа өөрийгөө магтаж байгаарай.
Өөр нэг сайн сонголт бол "үгийн үнэ" -ийг тогтоох явдал юм. Жишээлбэл, танд хэт их идэх асуудал тулгардаг. Энэ нь таны биеийн эрүүл мэнд, гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг та мэдэж байгаа тул нөхцөл байдлыг өөрчлөх шийдвэр гаргалаа. Та үүнийг хийж чадна: өөртөө 200 удаа бөхийж, 5 км гүйж, орон гэргүй хүнд мөнгө өгдөг гэх мэтээр өөртөө л хэлээрэй. Дараагийн бэрхшээл бол бүтэлгүйтсэн тохиолдолд өөртөө өгсөн үгийг хадгалах явдал юм. Хэрэв өөрийгөө хянах нь хэцүү эсвэл та үүнийг даван туулахаас айдаг бол гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж хүсэх эсвэл зүгээр л бооцоо тавих хэрэгтэй.
Хэрэв эхний оролдлого амжилтгүй болсон бол цөхрөл бүү зов. Муу зуршлыг арилгах шинэ аргуудыг дахин дахин туршиж үзээрэй! Энэ бол зөвхөн таны шийдвэр гэдгийг хэн ч тан шиг сонирхдоггүй гэдгийг санаарай.
