Ажлаас айхаа болихоо яаж болиулах вэ

Агуулгын хүснэгт:

Ажлаас айхаа болихоо яаж болиулах вэ
Ажлаас айхаа болихоо яаж болиулах вэ

Видео: Ажлаас айхаа болихоо яаж болиулах вэ

Видео: Ажлаас айхаа болихоо яаж болиулах вэ
Видео: 01. Ажлаас халшрах синдром (Burn-out syndrome) 2024, Дөрөвдүгээр сар
Anonim

Заримдаа ажлын талаар бодох нь зүгээр л дургүй болохоос гадна жинхэнэ сандрах шалтгаан болдог. Ажил үүргээ биелүүлэх шаардлага таныг айлгаж байгаа бол ажилдаа хандах хандлагаа эргэн харах цаг болжээ.

Таашаалаар ажилла
Таашаалаар ажилла

Зааварчилгаа

1-р алхам

Ажилдаа дургүй зүйлээ бодоод үзээрэй. Ажлын өдөр болгон таныг сандаргадаг зүйл байх ёстой. Таны ажлаас татгалзсан тодорхой шалтгааныг үндэслэн өөртөө ажиллах шаардлагатай байна.

Алхам 2

Магадгүй та эрт босч, ажилдаа явах нь уйтгартай байж магадгүй юм. Дараа нь өглөөний цагаа төрөлжүүлэхийг хичээ. Өмнөх өдөр нь амттай өглөөний цай, өөртөө зориулж ямар нэгэн таашаал авчираарай, жишээлбэл, дуртай дуугаа тавиад гельтэй шүршүүрт орж дуртай үнэрээ аваарай. Зам зуур та унших, кино эсвэл телевизийн шоу үзэх, аудио ном сонсох, тэр байтугай гадаад хэл сурах боломжтой. Өөрийн төсөөллийг харуул.

Алхам 3

Магадгүй удирдлагатайгаа харилцах ирээдүй таныг айлгаж байгаа байх. Дараа нь даргынхаа өмнө яагаад өөртөө итгэлгүй байдгийг олж мэдэх нь зүйтэй болов уу. Хэрэв таны босс таны ажлын хэв маягт сэтгэл хангалуун бус байна гэж бодож байгаа бол өөрийгөө босгох эсвэл өөрийгөө хамгаалах үүднээс маргаан бэлтгэх хэрэгтэй. Магадгүй та өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болж, зөрүүд даргын өмнө биеэ хэрхэн авч явахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Таны хувьд илүү чухал зүйл, тухайн байр суурь эсвэл өөрийгөө хүндэтгэх талаар бод. Та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх дээр ажиллах эсвэл өөр ажил хайх хэрэгтэй.

Алхам 4

Харамсалтай нь шударга ёс, харилцан туслалцаа, ойлголцол бүх хөдөлмөрийн нэгдэлд ноёрхдоггүй. Танай компанийн бусад хүмүүс таныг айлгаж байгаа байх. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс бие биенээ илчлэхийг оролдох үед хурцадмал орчинд ажиллах нь амаргүй байдаг. Энд та хүчтэй зан чанартай байх хэрэгтэй. Бизнесийн акулуудын дунд амьдрахын тулд та өөрөө шүдээ харуулах, эсвэл зөрчилдөөний нөхцөл байдлаас чадварлагаар холдох хэрэгтэй. Танд юу ойрхон байгааг бодоорой.

Алхам 5

Хэрэв та ажлын явцад алдаа гаргахаас айж шаналж байгаа бол чадвараа нэмэгдүүлээрэй. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг мэдэхгүй эсвэл ойлгохгүй байгаа бол санамсаргүй байдлаар ажиллахаас илүүтэй нэмэлт мэдээлэл харах эсвэл илүү туршлагатай мэргэжил нэгт нөхдөөсөө асуух нь дээр. Сургалтыг дахин давтаж, ажлын урсгал руу гүнзгий ороорой. Магадгүй та аль хэдийн мундаг юм хийж байгаа ч гэсэн оюутныхаа гайхалтай цогцолборт сандарч байна. Тайвшрахыг хичээ, заримдаа та буруу хандлагатай байдаг гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Ажлаа арай нухацтай авч үзээрэй.

Алхам 6

Мэргэжлийн үйл ажиллагааны чиглэлдээ дургүй байдаг тул хүн ажлын тухай бодлоосоо айдаг. Ажил дээрээ олж болох ашиг тусын талаар бод. Хийх дуртай зүйлээ санаж, ажил дээрээ ижил төстэй элементүүдийг олохыг хичээ. Хэрэв та ажилдаа хандах хандлагаа өөрчилж чадахгүй юм шиг байгаа бол бизнесийн чиглэлээ өөрчлөх нь дээр байх. Үгүй бол та аз жаргалтай хүн гэдгээ мэдрэх боломжгүй болно.

Зөвлөмж болгож буй: