Зорилгодоо хүрэх замд олон саад бэрхшээл тулгардаг. Хамгийн гол нь сөрөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл байж болох юм. Тэднээс салах нь бараг боломжгүй зүйл боловч та өөрийгөө хянаж сурч, тэдний нөлөөллийг үл тоомсорлож болно. Энэ нь хөдөлмөрийн үр ашгийг ихээхэн нэмэгдүүлж, амьдралыг үнэхээр сонирхолтой болгоно. Гэхдээ өөрийгөө хянах чадварыг хэрхэн хурдан сурах вэ?
Гэртээ сэтгэл хөдлөлөө барьж сурах нь дээр. Энэ нь амархан даалгавар юм шиг санагдаж болох ч бодит байдал дээр хүн гал голомтын ойролцоо байж жинхэнэ мөн чанараа илчилдэг. Ийм үед өөрийгөө хянах нь амаргүй байдаг. Хэрэв та үүнийг гэртээ хийж чадвал бусад нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөлөө хянах нь танд хэцүү биш байх болно. Ашиглахад хялбар байхын тулд ердийн резинэн бугуйвч хэрэглээрэй. "Шаардлагагүй" сэтгэл хөдлөлийн урсгалыг мэдрэх бүртээ гар дээрээ дарахад л хангалттай. Энэ нь алдааг засах, ирээдүйд дүн шинжилгээ хийх боломжийг танд олгоно.
Тодорхой жишээг авч үзье. Уур уцаартай болмогц дотоод харилцан яриаг тохируулна уу. Аливаа сөрөг сэтгэл хөдлөл нь танд сайнаас илүү их хор хохирол учруулах болно гэдгийг өөртөө нотлохыг хичээ. Ийм харилцан ярианы явцад та уур хилэнгийн шалтгааныг олж, түүнээс ангижрах арга замыг хайж олох боломжтой. Ихэнх тохиолдолд уур уцаартай байх шалтгаан нь түүнийг тодорхойлоход шаардагдах цаг хугацаа биш юм.
Үүнтэй ижил зүйлийг бусад сэтгэл хөдлөлд бас ашиглаж болно. Гол зарчмууд нь дараахь зүйлүүд юм: та мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрч, түүний үүссэн шалтгааныг ойлгож, сайн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв ямар нэгэн сөрөг сэтгэл хөдлөл байнга гарч байвал яагаад ийм зүйл болж байгааг бодох цаг болжээ. Жишээлбэл, бясалгалаар өөрийгөө ухаж судлах нь үүнтэй холбоотой зарим ноцтой асуудлыг олж болно. Үүнийг арилгаж, сэтгэлийн амар амгаланг олж ав.
