Өөрийгөө хянах нь бидний амьдралд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүн бүр өөрийгөө, зан байдал, зуршил, үгээ ажиглаж чаддаг байх ёстой. Түүний бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа, танил хүмүүсийн нүдэнд хүндэтгэлтэй хандах, өөрийгөө хүндэтгэх байдал нь үүнээс хамаарна. Амьдралаа хэрхэн хянах, хэвийн болгох талаар мэддэг хүмүүс маш сайн үр дүнд хүрдэг бөгөөд хяналтгүй хүмүүсээс илүү амжилттай бизнес эрхэлдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өдөр тутмын амьдралын хэв маягаараа амьдарч эхэл. Амьдралынхаа алхам бүрийг төлөвлөж, хуваарь дагах нь нэлээд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөрийгөө хянах чадварыг эзэмшихэд тань туслах болно. Өдрийн тэмдэглэл эхэлж, бүх үйлс, санаа, бодлоо тэнд бич. Амьдралынхаа туршид үүнийг авч яваарай. Жишээлбэл, та үйлчилгээнээс машин авах хэрэгтэй. Үүнийг өдрийн тэмдэглэл дээрээ бичээд энэ үйлдлийн яг цагийг тодорхойл. Одоо таны алхам бүр хяналтанд байх болно. Хийх даалгаврынхаа талаар мартахаа болино.
Алхам 2
Өөрийн дадал зуршлаа анхаарч үзээрэй. Өөрийгөө хянах чадвар нь таны зуршил дээр тулгуурладаг. Та тэднээс салах эсвэл тэдний үйлдлийг бүрэн мэдэж байх ёстой. Жишээлбэл, олон хүмүүс өглөө босоод сэрүүлэгтэй цаг дугарсны дараа дахиад хэдэн минут "өөртөө өөртөө өг" гэж зуршилтай байдаг. Таны зуршил таныг устгаж байгааг энд та ойлгох ёстой. Та ажил, чухал уулзалтуудыг үл тоомсорлож, сул талаа өдөөж эхэлдэг. Нэгэнт та дадал зуршлаа эзэмшиж чадвал амьдрахад хялбар болно.
Алхам 3
Хийж амжаагүй зүйлээ хий. Амралт, цанаар гулгах, ажил руугаа өөр замаар явах. Таны амьдрал зогсонги байдалд орохыг бүү зөвшөөр. Та үргэлж хөдөлгөөнд байх ёстой, хөдөлгөөнтэй бай. Театр, галерей, музей рүү яв. Нэг үгээр хэлбэл соёлоо сайжруул. Шинэ танилтай болох, амьдралын шинэ зорилго хайх.
Алхам 4
Аль болох ихийг уншаарай. Уншсанаар хүн асар их хэмжээний мэдээллийг шингээдэг. Түүний мэдлэгийн түвшин нэмэгдэж, үгсийн сан, амьдрал, хүмүүсийг үзэх үзэл өргөжиж байна. Долоо хоногт ядаж нэгээс хоёр ном уншихыг гол зорилго болго. Та өөрийнхөө болон эргэн тойрны хүмүүсийн өөрчлөлтийг анзаарах болно.
Алхам 5
Спортоор хичээллэх, фитнессээр хичээллэх. Энэ нь таны биеийг бэхжүүлж, өөрийгөө хянахад тусална. Дасгал хийх нь хүсэл зоригийг бэхжүүлж, улмаар таны тэсвэр тэвчээр, өөрийгөө хянах чадварыг бэхжүүлдэг. Түүгээр ч зогсохгүй спортоор хичээллэх нь тамхи татах, согтууруулах ундаа гэх мэт хорт зуршлаас ангижрахад тусална. Нэгэн зэрэг тамхи татах, усанд сэлэх нь хэцүү гэдгийг зөвшөөрч байна.
Алхам 6
Амьдралынхаа нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж сэтгэл зүйч болоорой. Хэзээ ч "мөрөө цавчих" хэрэггүй, дүн шинжилгээ хийж үзээрэй. Шаардлагатай бол мэргэжлийн хүнээс зөвлөгөө аваарай. Бусдын амьдралыг үзэх үзэл таныхтай ижил байх ёстой. Үүнээс гадна сэтгэл зүй нь сэтгэл хөдлөлийн түвшинд өөрийгөө хянахад тусалдаг.
