Ичимхий байдал, эсвэл ичимхий байдал нь танил бус эсвэл дайсагналцсан нөхцөл байдалд эвгүй мэдрэмж юм. Бусдын анхаарлыг хэт их гэж үздэг тул хүн тэднээс заль мэхийг хүлээж, зан авир нь хязгаарлагдмал, эвгүй байдалд ордог. Нэг шөнийн дотор ичимхий байдлаа даван туулах боломжгүй, ингэснээр та өөрийн зан авирт дүн шинжилгээ хийж, өөрийнхөө болон бусдын санаа бодлыг өөрчлөх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гүнзгий жигд амьсгал. Нүдээ аниад бүх зүйлээс, тэр дундаа айдсаасаа сал. Нийгэмд өөрийгөө чөлөөлөхөд тусалдаг гэрлийн энергиээр амьсгалж, харанхуй агаараар амьсгалж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэрэл нь биеийн бүх эсийг нэвтэлж, айдас түгшүүрийг бий болгохын тулд агаарыг бүхэл бүтэн биеэр дамжуулж өнгөрөөрэй.
Алхам 2
Ичимхий зангийнхаа шалтгааныг ол. Иймэрхүү хэвшмэл зан төлөвийг хэн та нарт тулгаж өгсөн бэ, та ямар нөхцөл байдалд илүү ичимхий байдаг вэ?
Алхам 3
Нийгэмд үлдсэн хүмүүсийг сайтар судлаарай. Хүн бүр өөр хүнээс илүү, өөрөөсөө илүү завгүй байдаг гэдгийг анхаарна уу. Таныг бүдрэхийг хүлээх хүн бараг байдаггүй. Харин та бусдаас илүү олон удаа биш юмаа гэхэд алдаа гаргаж, тэнэг зүйл хийж болохыг та харах болно.
Алхам 4
Алдаагаа хошигнол болго. Өөртөө хандах инээдтэй хандлага нь өрөвдөх сэтгэл, хандлагыг төрүүлдэг.
Алхам 5
Өөрийнхөө давуу талыг харуул: Ер бусын ур чадвар нь ярилцагчийг сонирхох болно. Таны мэддэг сэдвээр ярилцахдаа та айдсаа бодохгүй, ярилцагч нь танд чухал байх болно.
Алхам 6
Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй хүн гэж үзээрэй. Бусдын өмнө өөрийгөө танилцуул, өөрийгөө хүчтэй хүн шиг ав. Эхэндээ хэцүү байх болно, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ зан нь ичимхий зангаа бүрэн арилгах болно.
