Бүх хүмүүс өөрсдийгөө ямар нэг зүйлээс ичсэн байдалд оров. Гэсэн хэдий ч бидний зарим нь ичимхий зан нь заримдаа тохиолддог зүйл биш харин бараг өдөр бүр мэдрэгддэг мэдрэмж юм. Хэн нэгэнд ичимхий, зориггүй, өөртөө итгэлгүй байх нь тэдний зан чанарын салшгүй хэсэг болж, эв найртай аз жаргалтай амьдрахад саад болж болзошгүй юм. Ичимхий зангаа даван туулж болох боловч энэ нь өөртөө зориулж зориуд хүчин чармайлт, өдөр тутмын ажил хийхийг шаарддаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Шинжилгээ хий, та юун түрүүнд ичиж байна вэ? Жишээлбэл, та гадаад төрх байдалдаа итгэлгүй, эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүс шиг ухаалаг биш, өөрийнхөө бодлыг тийм ч сайхан илэрхийлдэггүй юм шиг санагддаг. Ичимхий зангийн гол шалтгаан нь хүрээлэн буй ертөнцөд биш харин чамд байдаг гэдгийг санаарай.
Алхам 2
Бүх хүмүүс чиний тухай бус өөрийнхөө тухай илүү их бодох хандлагатай байдаг гэдгийг ойлгоорой. Үүнийг биечлэн хүлээж авах хэрэггүй. Хэрэв та хэн нэгэн таныг хайхрамжгүй хандаж байгаа гэж бодож байгаа бол энэ хүн өдөр нь муу өнгөрч, амьдрал бүтэлгүйтэх эсвэл урьд өмнө нь ямар нэгэн шалтгаанаар бүх ертөнцөд уурлаж бухимдах магадлалтай юм. Та үүнд ямар хамаатай юм бэ?
Алхам 3
Өдөрт хэнтэй, юу нүүр тулах вэ гэсэн ерөнхий ойлголттой юу? Үүнд бэлд. Хүмүүсээс асуух, цаг үеийн үйл явдал, цаг агаар, уншсан номынхоо талаар асууж болох асуултуудынхаа жагсаалтыг гарга. Хэрэв та юу асуухаа үргэлж мэддэг бол яриа нь амархан бөгөөд тааламжтай байж болно. Ихэнх хүмүүс сонсох биш ярих дуртай байдаг гэдгийг санаарай. Таныг ер бусын сайхан яриа хөөрөөтэй хүн болгон таних болно.
Алхам 4
Өөрийнхөө давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Бид бүгд өөр өөр боловч зарим сул тал эсвэл давуу талуудаас бүрдэх нэг ч хүн байдаггүй. Хэрэв та гадаад төрхөөсөө ичимхий байвал өөртөө төгс төгөлдөр зүйлийг олж ав. Чи том чихтэй юу? Тэдгээрийг үсээр өнгөлөн далдалж, гоёмсог гараа онцол. Сайхан, зохих ёсоор дохиж сур. Та уран зохиол, урлагт сайн мэдэхгүй байна уу? Гэхдээ та нохой, ургамлын талаар маш их зүйлийг мэддэг тул хэрэгцээтэй бүх хүмүүст зөвлөгөө өгч чадна. Урлагийн түүхийн тэнхимийн багш нар хүртэл.
Алхам 5
Үг нь гайхалтай, асар их эрч хүчийг агуулж байдаг. Бидний өөртөө давтан хэлдэг зүйл, бусдаас байнга сонсдог зүйл нь бидний хувийн зан чанарыг төлөвшүүлдэг. Хэрэв та өөртөө давтаж хэлвэл би чадахгүй, би хэтэрхий ичимхий, энэ нь танд үлдэх болно. Хэрэв та өдрөөс өдөрт өөртөө давтаж байвал би өөртөө итгэлтэй хүн, би дур булаам, сонирхолтой ярилцагч юм бол бидний ухамсаргүй оюун ухаан эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэхүү мэдэгдлийг хүлээн зөвшөөрч, эдгээр баримтуудыг авч, ажлаа бүтээх хэрэгтэй болно. данс. Өөрийнхөө эерэг дүр төрхийг төсөөлөөрэй. Энгийнээр хэлэхэд мөрөөд!
Алхам 6
Та төгс төгөлдөрт байх албагүй. Та өөрийгөө багийн хамгийн алдартай хүн, загвар өмсөгч эсвэл телевизийн хөтлөгчтэй харьцуулж болохгүй. Хэрэв та өөрөөсөө хэтэрхий их зүйл хүлээвэл та өөрийнхөө байгаа байдалд хэзээ ч сэтгэл хангалуун бус байх болно. Та хоёрдахь Брэд Питт эсвэл Опра Уинфри болж чадахгүй, гэхдээ өөрийнхөө дүр төрхөөр төгс төгөлдөр болох нь таны хүч чадалд хамаарна. Магадгүй та жинхэнэ, шүтээнээсээ хамаагүй илүү юм.
Алхам 7
Өөртөө итгэлтэй байх. Сандарсан халдлагад бүү бууж өг. Нуруугаа тэгшлээрэй, эрүүгээ урагшлуул, зоригтойгоор урагшаа хараарай, ярихдаа хоолойгоо бүү бууруул, битгий хэлээрэй. Өөртөө хэлдэг шигээ өөрийгөө хэрхэн барьдаг вэ гэхээр хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авах болно. Урьдчилан тохируулах. Амьсгалын дасгал хий.
Алхам 8
Хэрэв та шуугиантай клуб, олон нийтийн өмнө үг хэлэх, том компаниудад дургүй бол хүн бүхэн ийм зугаа цэнгэлд дуртай байдаг тул өөрийгөө эвгүй байдалд оруулах шалтгаан байхгүй. Цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалах, явган аялал хийх, цэцэг тарих, балет үзэх дуртай хүмүүсийг олж, тэдэнтэй илүү их цагийг өнгөрөө. Дашрамд хэлэхэд, үдэш бүр клуб, шуугиантай үдэшлэгт зочилдог бүх хүмүүс ийм зугаа цэнгэлд бүрэн баярладаггүй, магадгүй тэд урсгалаараа явдаг байх. Та клубт очиж, чуулганд үг хэлж, чимээ шуугиантай баяр ёслолыг өнгөрөөж болно, тэгвэл танд хэрэгтэй үед яагаад хүсэхгүй байгаа юм бэ?
Алхам 9
Амжилтдаа бахарх. Өнгөрсөн өдрөө задлан шинжилж, өөрийнхөө ичимхий байдлаа мартаж, хүссэнээрээ аашилж байсан мөчүүдийг хайж олоорой. Та хожлынхоо тэмдэглэлийг өдрийн тэмдэглэлдээ хүртэл бичиж болно. Бүтэлгүйтсэн газартаа бус ямар нэгэн зүйл хийснээ анхаарч үзээрэй.
