Залхуурал, найдваргүй байдлын эсрэг тэмцэлд ялах нь маш хялбар байдаг. Үүнийг хийхийг хүсэх нь чухал юм. Хэрэв та амьдралаа үрэх бодолгүй байгаа бөгөөд түүний үйл явдал, сэтгэгдэл, баяр баясгалан, нээлтийг хүлээн авахад бэлэн байгаа бол таны залхуурал, тодорхойгүй байдлын ул мөр үлдэхгүй.
Шаардлагатай
- - үзэг;
- - өдрийн тэмдэглэл.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө өрөвдөхөө боль. Ийм байдал нь цөхрөл, залхуурал, өөртөө итгэлгүй байдлыг улам бүр нэмэгдүүлдэг. Үүний эсрэгээр өөртөө өндөр шаардлага тавьж, хэрэгтэй, чухал зүйлийг хий. Өөрийн дотоод байдал, гадаад төрхийг үнэл. Өөртөө анхаарал тавь, өөртөө болон бусдад сонирхолтой бай.
Алхам 2
Залхууралгүй, оройдоо эрт унтахаар өөрийгөө сургаарай, ингэснээр маргааш нь илүү үр дүнтэй, үйл явдлаар дүүрэн байх болно. Өдрөө аль болох нягт төлөвлөж, оройн ажлуудаа 21-22 цагаас хэтрүүлэлгүй дуусга.
Алхам 3
Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийхээр төлөвлөж байгаа бол эхлээд бүх үйлдлээ эргэцүүлэн бодож, дарааллыг нь цаасан дээр тэмдэглэ. Энэ нь алдаанаас зайлсхийж, зорилгодоо хүрэх замдаа залхуурал таныг зогсоох өчүүхэн ч боломжийг олгоно. Нэмж дурдахад ийм нарийн бодож боловсруулсан үйлдлүүд таныг өөртөө итгэх итгэлгүй болгодог.
Алхам 4
Өдрийн тэмдэглэлдээ хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтыг бич. Шийдвэртэй алхам хий. Даалгавруудаас зайлсхийж, хийгээгүй эсвэл хийхийг хүсээгүй ажлуудаа бүү хас. Өөртөө үнэнч бай. Тэмдэглэлээсээ нэгээс хоёрыг нь дуустал өөртөө цай эсвэл хоолны завсарлага өгөхийг бүү зөвшөөр. Надад итгээрэй, завгүй байх нь таныг залхууралаас шууд ангижруулж, баяр баясгалан, шинэчлэлт, шийдвэр, үйл ажиллагааныхаа ач холбогдлын амьдралд итгэх итгэлийг авчирна.
Алхам 5
Ширээний компьютерээ цэгцэлж, арчлах. Үүнийг дүрмээр ав. Нэгдүгээрт, энэ нь даалгавруудыг хурдан гүйцэтгэхэд туслах болно, хоёрдугаарт, хүмүүжүүлж, залхуурлыг мартахад тань тусална.
Алхам 6
Илүү их харилцах. Оройн цагаар сайн найзуудаа урь. Энэ тохиолдолд та зөвхөн залхуурлыг мартах хэрэгтэй. Цэвэрлэсэн орон сууц, амттай оройн хоол, сонирхолтой яриа танд шинэ сэтгэгдэл, баяр баясгаланг авчрах болно. Нэмж хэлэхэд, найз нөхөдтэйгээ харилцах нь тайвшрах, өөртөө итгэлтэй байх боломжийг олгоно.
