Хоолонд донтох нь янз бүрийн шалтгаанаар гарч ирдэг. Энэ нь генетикийн урьдал нөхцөл байдал, ертөнцийг үзэх үзлийн онцлог, санал болгож болох зэрэг байж болно. Хэн нэгэн нь стресст автдаг, бусад хүмүүс нийгэмд бий болсон гоо сайхны хэм хэмжээнээс болж хоолондоо хандах хандлагаа гажуудуулдаг. Аливаа туйлшрал нь эмчлэгддэг. Хүнсний сэтгэлзүйн хараат байдлаа өөрөө арилгах, хоолонд хандах хандлагаа эргэн харахыг хичээ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоолонд дургүй болох, цадахгүй байх зэрэг эрс тэс байдлаас болгоомжил. Энэ хоёр тохиолдолд хүн хичнээн их идсэн ч гэсэн хоолонд хандах хандлага нь хэт их хэтрүүлсэн байдаг. Эдгээр хүмүүс хоол, жорны талаар ихэвчлэн бодож, ярьдаг. Хоол хүнс амьдралын утга учир болоход эрүүл мэнд, оюун санаа, бие махбодид асар их аюул заналхийлж байдаг.
Алхам 2
Хоолны дэглэм барьж болохгүй. Хэт их идэх нь өмнө нь та цэснээс өөрийгөө хязгаарлаж байсантай холбоотой байж болох юм. Хатуу хүрээ, зохисгүй хоолны дэглэм нь бие махбодийг сөрөн босоход хүргэдэг бөгөөд хэрэглэсэн калорийн хэмжээг хянахаа болино.
Алхам 3
Стрессээ бүү ид, өөрийгөө хоол хүнсээр шагнах хэрэггүй. Хэрэв та хоол хүнстэй хэцүү харилцаатай бол бялуу гэх мэт гэмгүй өчүүхэн зүйлээс болж сэтгэлийн хөдлөл, гэм буруу, санаатайгаар бөөлжих, хэт их дасгал хийх, эргэлзээтэй тураах эмийг шуурч эхэлнэ.
Алхам 4
Хобби олж, түүндээ умбан. Шинэ хобби нь хоолны тухай бодлоосоо холдож, бусад ойлголтыг нээж, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлнө.
Алхам 5
Стрессээ тайлж сур. Хөгжим, лаа, усанд орох зэрэг бидний сайн мэддэг тайвшрах арга техникээс гадна өөрт тохирсон бусад олон зүйл бий. Энэ нь үзэсгэлэнт цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалах эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ чатлах, зулзага, гөлөг тоглох, дуртай телевизийн шоугаа үзэх, цэвэрлэгээ хийх эсвэл бүжиглэх зэрэг байж болно.
Алхам 6
Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдана уу. Эрүүл, тэнцвэртэй цэс ямар байх ёстойг хэлж чадах олон эх сурвалжууд байдаг. Хэрэв танд навигаци хийх, өөртөө тохирсон хоолны дэглэм сонгоход хэцүү байгаа бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөрэй. Дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал нь аяыг сайжруулж, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, шинэ амьдралдаа нэгтгэхэд тусална. Бага зэрэг хий, гэхдээ өдөр бүр.
