Хүний амьдралын хамгийн хэцүү туршлага бол алдагдалтай холбоотой уй гашуу юм. Маш ойр дотны хүнээ алдахад хүмүүс одоо амьдралын утга учир алдагдаж байна гэж боддог. Баяр баясгалан алга болж, тэвчихийн аргагүй хангинасан хоосон байдал дотор нь мэдрэгддэг. Гэхдээ алдагдлаа даван туулах боломжтой. Та тэр даруй биш ч гэсэн амьдралд эргэн ирэх болно.
Алдагдлын алдагдлыг мэдрэх үе шатууд
Гараг дээр амьдардаг бүх амьтдаас зөвхөн хүмүүс л хайртай хүмүүсээ оршуулдаг. Энэ нь онцгой утгатай юм: бүх явсан хүмүүс хайртай хүмүүсийнхээ дурсамжинд амьдардаг. Сэтгэцийн өвдөлтийг мэдрэх үе шатыг дараахь байдлаар тодорхойлж болно.
- цочрол ба үгүйсгэх. Хүн юу болсныг ердөө л итгэж чадахгүй. Юу болж байгаа нь бодит бус юм шиг санагдаж байна. Туршлагын бүх жин нэг шөнийн дотор хүнд унахгүйн тулд тархи нь цочролоос хамгаалагдсан байдаг. Удалгүй уур хилэн гарч болзошгүй бөгөөд энэ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг гаргадаг.
- үл итгэх байдал ба хайлт. Тэр хүн одоо хүртэл итгэж чадахгүй байгаа бөгөөд нөхцөл байдлын шийдлийг хайж байна. Буланг эргүүлмэгц төөрсөн хүн таньтай юу ч болоогүй юм шиг уулзах шиг боллоо. Үйл явдлын бодит бус байдлын тодорхой мэдрэмж хэвээр байна. Ихэнхдээ энэ үе шат нь хэрэг гарснаас хойш хэд хоногийн дараа тохиолддог.
- хурц уй гашуу. Энэ бол хамгийн хэцүү үе шат бөгөөд та "Уй гашуугаа даван туулахад надад туслаач!" Гэхдээ цочмог гашуудлын үе шат 2-3 сараас удаан үргэлжилдэггүй. Тэдний дараа сэтгэл хөдлөл буурч, алдагдлын өвдөлт аажмаар буурдаг. Энэ бол туршлагын хувьд ус хагалах мөч юм.
- туршлагыг үе үе буцааж өгөх. Энэ үе шатанд тэр хүн яг л адилхан юм шиг санагддаг, гэхдээ үе үе тэр хурц туршлагуудтай тулгардаг, тэд гэнэт эргэж ирдэг, маш хүчтэй хэвээр байна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд бага тохиолддог.
- туршлагыг дуусгах. Хэсэг хугацааны дараа цочмог өвдөлт арилдаг.
Өвдөлт нь тэвчихийн аргагүй мэт боловч уй гашууны бүх үе шатыг мэдрэх ёстой. Сэтгэл хөдлөлөө дарах гэж бүү хичээ, энэ зам дээр дөт зам байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Хэрхэн уй гашууг даван туулж, шинэ амьдарч сурах вэ
Туршлагын зарим үе шатыг алгасах боломжгүй бөгөөд санаа зовохгүй байж сурах тухай асуултанд хэн ч хариулж чадахгүй.
- бодит байдлыг мэдэж байх. Хайртай хүмүүстэйгээ эсвэл сэтгэл судлаачтайгаа хэрхэн харьцаж байгаагаа ярь. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөөрэй. Та гүнзгий мэдрэмжийг мэдэрч байна, энэ бол сэтгэлзүйн хувьд маш их стресс юм. Дотор нь болж буй бүх зүйлийг хаяж сурах хэрэгтэй.
- хэн ч таны туршлагыг хуваалцаж чадахгүй, гэхдээ та ганцаараа биш. Уй гашуу дэлхий дээрх бүх хүнд тохиолддог. Таны сэтгэл хөдлөл хичнээн хүчтэй байсан ч та үүнийг даван туулж чадна, энэ бол хүний хувьд боломжтой ачаа юм.
- битгий тойр. Таны алдсан хүн таны амьдралын чухал хэсгийг эзэлсэн. Одоо түүний оронд нэгэн төрлийн хоосон байдал бий болжээ. Үүнийг дуртай зүйл, ажил, хобби, аялал, бусад зүйлээр дүүргэж үзээрэй.
- өөртөө бүү тат, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харьц. Заримдаа ганцаараа байх шаардлагатай байдаг ч гэсэн харилцаа холбоогоо бүрэн хааж чадахгүй.
