Бидний амьдрал стрессээр дүүрэн байдаг. Тэднээс зайлсхийхийн тулд өөрийгөө хэрхэн удирдаж, галбираа хадгалахаа сурах хэрэгтэй. Архаг стресс нь архаг өвчнийг даамжруулж, шинээр үүсэхэд хүргэдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөртөө зорилго тавь, дагах баатруудыг сонгоорой. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс шүтээн эсвэл хоббигоороо карьераа эхлүүлж эхлэх нь цөөнгүй байдаг. Тэд амжилтанд бүрэн итгэдэг тул дуртай зүйлдээ бүрэн төвлөрч, тайван байдлыг мэдэрдэг.
Алхам 2
Сэтгэл хөдлөлөө хүлээж ав, тэднээс бүү зугт. Асуудал, шийдлийг хайж олох. Хэрэв та уйлмаар санагдвал - уйл, хашгирмаар байвал хашгир. Заримдаа хүн юу болж байгаа тухай уураа гаргаж, хоёр минутын дараа бүрэн амар амгаланг мэдэрдэг.
Алхам 3
Сэтгэлзүйн асуудлаа ойр дотны эсвэл найз нөхөддөө хэл. Тэд танд зөвлөгөө өгч, амьдралаа шинэ аргаар зохион байгуулахад туслах болно. Хамгийн гол нь нуухгүй, өөртөө бүү тат.
Алхам 4
Гэртээ байгаадаа сэтгэл дундуур байвал ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Ажил мэргэжлийн шатаар өгсөх нь хүний өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, шинэ санаануудад түлхэц өгдөг. Та илүү их амжилтанд хүрч, хайртай хүмүүстэйгээ харилцаагаа сайжруулах боломжтой болно.
