Таны амьдралд ямар нэгэн зүйл тохиолдож, таны бүх амьдрал эмгэнэлт болон хувирав. Ийм нөхцөлд та өөртөө хэрхэн тусалж чадах вэ, яаж санаа зовохоо больж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, шинэ амьдрал эхлүүлэх вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, бүх зүйл алга болдог гэдгийг ухаар. Чамд тохиолдох бүх зүйл түр зуурынх юм. Одоо юу болсон бэ. Одоо байгаа бүх эерэг зүйлийг тэмдэглээд ирээдүйгээ харахыг хичээ. Энэ байдалд хэцүү ч тайвширч, гүнзгий амьсгаа аван, эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв хайрын жүжиг таны нөхцөл байдлын шалтгаан болсон бол шинэ амьдрал эхлүүлэхийн тулд нөхцөл байдлыг орхиж, энэ хүнд бүх гомдлыг уучлах хэрэгтэй.
Алхам 2
Хоёрдугаарт, нэн яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлуудын жагсаалтыг гаргах. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, яаралтай шийдлийг шаарддаг шаардлагатай бүх зүйлийг бич. Энэ нь ихэвчлэн бодол санаа, мэдрэмжийг цэгцэлж стрессээс ангижрахад тусалдаг. Энэ нь эргээд амьдралын шинэ шат эхлэхэд түлхэц болж өгдөг.
Алхам 3
Гуравдугаарт, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд илүү их автвал дэмжлэг хайх хэрэгтэй. Гэр бүл, найз нөхөд эсвэл зөвлөгчтэйгээ чатлах. Нийгмийн хүнд хэцүү цаг үеийг туулж байгаа хүмүүс стрессийг илүү амархан зохицуулж чаддаг. Өөрийгөө битгий тусгаарла, үүнтэй ижил төстэй зүйлийг туршиж үзсэн найз нөхөд байгаа тул тэдний өгсөн зөвлөгөө танд хэрэг болж магадгүй юм.
Алхам 4
Амьдралын бүх зүйл гэнэт өөрчлөгдөхөд бид буруу зүйл хийсэн, бүх зүйлийг өөрөөр хийх хэрэгтэй гэж өөрсдийгөө буруутгаж эхэлдэг. Гэхдээ бид бүгд өөрсдийн алдаанаас суралцдаг бөгөөд эдгээргүйгээр туршлага хуримтлуулах боломжгүй юм. Анх удаа хэн ч юу ч хийгээгүй, ихэвчлэн бидний эргэн тойронд байдаг хүмүүс, амьдрал өөрөө бидэнд шударга бус ханддаг. Өөрийгөө дарцаглаж бүү ав. Үүссэн бэрхшээлүүд таныг улам хүчирхэгжихэд тусалж, ирээдүйд ижил төстэй алдаануудыг давтахгүйгээр шинэ амьдралаа эхлүүлэх боломжийг танд олгоно гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүл.
