Амьдралд тайван байж, сэтгэлийн амар амгаланг хадгалах хэрэгтэй байдаг. Зарим хүмүүс үүнийг маш амархан олж авдаг бол зарим нь асар их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Үүнийг сурч, амьдралын зорилгодоо хүрэхэд хангалттай заль мэх бий.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Битгий яар. Заримдаа энэ нь сэтгэлийн амар амгаланг алдагдуулахад хүргэдэг яарах явдал юм. Шийдвэр гаргахад цаг хугацаа шаардагдана. Энэ нь шаардлагагүй алдаанаас салахад тусалдаг. Дараах хэллэгүүдийг анхаарч үзээрэй: "би тантай дараа залгаж болох уу?" эсвэл "Би шийдвэр гаргахын тулд бодох хэрэгтэй." Дараа нь тайван уур амьсгалд та нөхцөл байдалд нарийвчилсан дүн шинжилгээ хийж, зөв шийдлийг сонгож болно. Дараа нь нөхцөл байдал, стресстэй нөхцөл байдлаас шалтгаалан танд санаа зовох шалтгаан байхгүй болно.
Алхам 2
Өөрчлөлттэй зохицон амьдардаг. Одоогийн байдлаар гараг дээр тогтмол эерэг өөрчлөлтүүд гарч байна. Эдгээр нь хүн төрөлхтөнд жинхэнэ эв зохицол, аз жаргалыг авчирдаг. Эрин үе өөрчлөгдөж, мэдлэг сэргэж, нөхөгдөж байдаг. Энэ бол өвөрмөц үе юм. Гэхдээ өөрчлөлт бол үргэлж хөдөлгөөн, стресс юм, учир нь тэд хариу үйлдэл, хариу үйлдэл шаарддаг. Тэднийг хүлээж аваад эерэг стресс болгон ашигла.
Алхам 3
Өөрийгөө хөгжүүлэх, сайжруулах ажилд оролцоорой. Үүнийг хийхийн тулд та маш завгүй хүн байсан ч гэсэн өөрийгөө сайхан амраарай. Юуны өмнө энэ нь шөнийн нойронд хамаатай юм. Унтаж амжаагүй хүн нөхцөл байдлыг зөв үнэлж чадахгүй гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлээрэй: илүү их алхаж, өдрийн дэглэм, хоол хүнс, ундааны чанараа эргэн харах хэрэгтэй. Муу зуршлаасаа татгалз.
Алхам 4
Бие махбодийг тайвшруулах, сэргээх дасгалуудыг эзэмш. Эдгээр нь бүгд сэтгэлийн амар амгаланг хадгалахад хувь нэмрээ оруулж, хүний амьдралыг илүү сайн өөрчлөхөд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд та тусгай төвүүдтэй холбоо барьж эсвэл өөрөө хийж болно. Ийм мэдээллийн үнэн зөвийг шалгаж, найдвартай эх сурвалж ашиглах шаардлагатайг анхаарна уу. Хэрэв танд эрүүл мэндийн ямар нэгэн эмгэг байгаа бол хичээл эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
