Сэтгэлийн дарамтаас болж гэнэтийн ажлаас халах нь гэр бүл салалт, хайртай хүнээсээ урваснаас дорддоггүй. Ажлаа алдсанаар өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах, сэтгэл гутралд орох, нойргүйдэх, бусад эрүүл мэнд, сэтгэцийн асуудалд ордог. Ажлаас халах явдлыг хамгийн бага алдагдалтай давахын тулд та стресстэй нөхцөл байдлын бүхий л үе шатыг даван туулж, чанартай шийдвэр гаргах боломжтой үедээ хүлээн зөвшөөрөх бүтээмжтэй шатандаа орох хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Стрессийн бүх дөрвөн сөрөг үе шатыг даван туулах боломжийг өөртөө олго. Татгалзах үе шатанд хүн цочирдож, юу болж байгааг бараг ойлгодоггүй. Уур хилэнгийн үеэр түүний сэтгэл хөдлөл, түрэмгийлэл сэрдэг: ажилгүй болсон хүн ажил олгогчдоо, өөртөө болон амьдралд уурлаж эхэлдэг. Дараагийн шат бол "Хэрэв би шинэ хамтрагчаа татаж чадвал дарга намайг дахин дуудах болно" гэсэн тендерийн үе шат юм. Эцсийн сөрөг үе бол сэтгэлийн хямрал бөгөөд ажилдаа эргэж орох гэсэн хүчин чармайлт нь дэмий зүйл болохыг ойлгосноор тухайн хүн рүү дайрдаг.
Алхам 2
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дотогшоо чиглүүлж, түүнийг агуулахыг хичээдэггүй. Хэрэв уур хилэн яаран гарвал түүнийг гадагшлуулах арга замыг олоорой. Боксын бээлийгээ өмсөөд цоолсон цүнхийг зодож, хуучин дарга байсан дүр эсгэ. Найз нөхөд, танилууддаа зүрх сэтгэлээ зориулж байгаарай - та түүхээ олон удаа ярих тусам сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж буурдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таныг ажлаас халсан нөхцөл байдал ач холбогдолгүй мэт санагдаж эхлэх бөгөөд энэ үйл явдалд хандах хандлага тань өөрчлөгдөх болно.
Алхам 3
Стрессийн сөрөг үе шатууд хэдэн долоо хоног үргэлжилж болох боловч хэдэн сар, хэдэн жилээр сунгахыг бүү зөвшөөр. "Сэрүүлэгтэй цаг" сэтгэлзүйн аргыг ашигла. Дотоод сэрүүлгийн цагаа тодорхой хугацаанд "эхлүүл", тогтоосон хугацаа дууссаны дараа өөрийгөө татаж, бүтээлчээр ажиллаж эхэл.
Алхам 4
Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг цацсанаар та хүлээн зөвшөөрөх шатанд очно. Энэ үе шат нь ажлаас халахад хүргэсэн алдаануудаа шинжлэн судлах, цааш үргэлжлүүлэх хүчийг өгөх боломжийг танд олгоно.
Алхам 5
Ажлаас халагдсаны эерэг талуудын жагсаалтыг гарга. Жишээлбэл, одоо та даргынхаа зэмлэлийг тэвчиж, илүү цагаар ажиллаж, хот даяар ажилдаа явахаар явах шаардлагагүй болно. Таны хувьд одоо шинэ боломж, хэтийн төлөвийг олж харж сурах нь чухал юм. Амьдралынхаа уриа болгоно: "Юу ч хийсэн болно - энэ бүхэн хамгийн сайн сайхан байх болно."
Алхам 6
Таны ажлаас халагдсан шалтгааныг задлан шинжил. Цомхотгол, хямрал, тэнэг дарга гэх мэт хүчин зүйлүүдэд анхаарлаа хандуулах ёсгүй. Шинэ ажил олох гэсэн дотоод хүсэл нь биелсэн байх магадлалтай тул үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөр. Та ямар ажил хийхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Хүссэн албан тушаалд шаардагдах бүх ур чадвар, мэдлэгийг бич. Дараа нь байхгүй байгаа зүйлээ тэмдэглээд бөглөөд завгүй байгаарай.
Алхам 7
Шинэ ажил хайж эхэл. Боломжит бүх төрлийн хайлтыг ашиглаарай - хөдөлмөр эрхлэлтийн үйлчилгээ, танил тал, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр зар сурталчилгаа, интернетэд байрлуулсан сайтууд. Ажилд орохдоо ажил хийдэг хүний өдөр тутмын дэглэмийг сахиж байгаарай, ингэснээр бие галбираа хадгалж, хэт их тайвшрахгүй байх болно. Ажлаасаа халагдах, ажил хайх зэрэг нь хүч чадлыг сорихтой адил харьц.
